在東京參加日中足球高峰論壇,剛剛離開恆大足校的劉江南和正在執教國青隊的賈秀全指導有一段有趣的對話。劉江南先生引用了皇馬青訓教練的授課大綱,八歲之下孩子一堂訓練課的時長絕不超過一個小時。而賈執導的問題是,為什麼我們的國青隊員到現在連一腳球都傳不好。很顯然,對於基本功的打磨問題出在了小時候。賈指導回憶自己剛剛開始踢球的時候,在大連少體校接受的是赫赫有名的蓋氏四傑老大蓋增聖耳提面命的教導。而蓋指導那個時
2017-12-13
原標題:周琦傷勢痊癒,已經不在傷病名單中 12月13日訊 據《休斯頓紀事報》記者Jonathan Feigen報導,火箭前鋒周琦左小腿的傷勢痊癒,已經不在傷病名單中。而特雷沃-阿里扎遭遇左腿撞傷,可能會出戰明日與黃蜂的比賽。 周琦本賽季至今場均上場5.3分鐘,得到1.4分1個籃板0.55個蓋帽;阿里紮上場34.2分鐘,得到11.5分4.4個籃板1.9個助攻 本文來自鳳
2017-12-13
1平1負! 這是中國男足在東亞杯前兩戰交出的戰績,球隊提前一輪無緣冠軍的爭奪。但對於裡皮來說,考察球員和鍛鍊新人是最主要的目的,比賽結果沒有那麼重要。最後一戰對陣朝鮮隊,裡皮還會繼續輪換陣容和考察球員。不過,有一名球員在裡皮給予機會的情況下卻搞砸了,他就是國足1-2不敵日本這場比賽的首發門將王大雷。 東亞杯首場面對韓國隊,裡皮把首發門將給了上港國門顏駿凌。而考察完顏駿凌後,裡皮在東
2017-12-13
鏡子大王 @ 2017.12.13 , 12:00 13 辛巴威:“最醜先生”花落誰家 credit: 銳景創意 原圖 Emmm...搜搜網圖要比原圖醜 我們每個人都有一些身體上的缺點,我們得學會與其和睦共處。當然,也有些人無法接受,這也正是整形手術的意義所在。但在辛巴威,有個人不僅喜愛自己的醜陋,而且還能因為醜獲獎。來自辛巴威埃普沃思的William Masvin
2017-12-13
lnm @ 2017.12.13 , 13:00 7 相比海洋,我們對太空了解更多? credit: 銳景創意 時至今日我們仍不知道身處的宇宙的大小(甚至不能確定是否只有一個宇宙),看似我們可以胸有成竹地說,比起宇宙,我們更瞭解海洋。 然而事實真是如此嗎?說句實話,我們對海洋的瞭解程度與對可探知的宇宙的瞭解程度相比,貧瘠得駭人。 試想一下,1969年至今,我們已派遣十
2017-12-13
Imagine @ 2017.12.13 , 14:00 3 內心的聲音也會影響實際行動 credit: 123RF 新研究表明,當我們與自己腦海中的聲音對話時,可能與大聲說出這些想法的效果差不多。這也就解釋了精神病患者為什麼能聽到不同的聲音。 澳洲新南威爾士大學的副教授Thomas Whitford是該項研究的第一作者。他說,長期以來,腦海內部的沉默對話就備受關注,而
2017-12-13
別擔心,這不是一篇我每天凌晨4點起床,為了跑20公里... 之類的 '激勵性'文章,它們讓人覺得在成為一名優秀的開發者前我們需要成為某種超人。 有些人可能會認為我是一個除了在 Instagram( @theavocoder )那裡編碼其他什麼都不做的女孩,我從來沒有真正地分享過我平時都做些什麼,以及為了成為一名軟體開發者我付出的努力。
2017-12-13
蛋奶 @ 2017.12.13 , 15:00 10 Reddit: 不要隨便把東西塞進某部位 Reddit熱帖之: 奇葩的911緊急求助電話[4] Shaggs13: 我接的第一個求助電話來自一個老年男性,他是盲人,打電話過來的原因是他發現自己的兒子躺在了臥室地板上。他跟兒子說話時,兒子沒有任何反應。於是我讓他將他兒子的頭往後傾斜,聽聽他的呼吸聲。但是沒有呼吸。 老人說,
2017-12-13
Annette Poitras是一名職業遛狗人,生活在加拿大,今年56歲了。 她和丈夫的日常工作就是幫助客戶給他們提供遛狗服務,Annette對這些素不相識的狗狗照顧得非常棒, 總是當做自己的毛孩子一樣。 當然合同時間一到,這些狗狗就會被送回客戶身邊。 Annette從來沒有想到,只要你對狗狗好,哪怕只有短短的幾天,狗狗也會拼著性命守護你。
2017-12-13
Jboot v1.1.7釋出了,對比jboot v1.1.5版本,主要更新內容如下: 優化:重構 JbootDirectiveBase 自定義指令,使得 getParam 更加簡潔好用 優化:刪除 JbootVoModel 和其相關工具 優化:完善 fastjson 序列化,新增 kryo 序列化配置的支援 優化:更新dubbo到最新版
2017-12-13
Java 社群平臺 Sym 2.3.0 釋出了,該版本( 變更記錄 )主要是做了一些安全更新,並對支援了通過  星際檔案系統 IPFS 儲存帖子。 目前已經有 30+ 站點使用 Sym 進行搭建,如果你正在尋找一個 Java 實現的社群系統,請一定不要錯過 Sym,細節請瀏覽  功能點腦圖 ! 社群版專案地址: GitHub: https:/
2017-12-13
PHPRAP,是一個 PHP 輕量級開源 API 介面文件管理系統,致力於減少前後端溝通成本,提高團隊協作開發效率,打造 PHP 版的 RAP 。 PHPRAP已被GVP(碼雲最有價值開源專案計劃)收錄 更新記錄 【修復】修復在虛擬主機下安裝失敗的BUG 【修復】修復程式異常時頁面空白的BUG 【修復】修復上傳建表sql檔案時初始進度百分比錯誤的BUG 【新增】管
2017-12-13
RobotGo v0.47.0 庫克山釋出了,Golang 跨平臺控制滑鼠、鍵盤、點陣圖、螢幕、視窗控制程式碼以及全域性事件監聽。 專案地址: https://github.com/go-vgo/robotgo 主要變更 [NEW] 增加 windows 32bit and 64bit 依賴到包內部 [NEW] 增加 macOs 依賴到包內部 [NEW] 將依賴包新增到
2017-12-13
最近,鏟屎哥看到一位網友講述了這樣一個故事,讓我覺得狗狗真的是很有靈性的動物。 在我家附近有一個公園,走路也就五分鐘的路程, 我老爸每天都會去公園散步 。 他是一個特別喜歡狗的人,每次出門去公園總會拿些食物去喂那裡的流浪狗。 在這個公園裡,有一隻流浪的金毛,很多鄰居都知道它,不知道這隻金毛是不是被人虐待過,特別怕人,只要有人稍微靠近,就會立馬跑開。
2017-12-13
儘管說日本隊的兩個入球出人意料,但都是對方主動而為並有極強的目的性,我們怎能說這兩個失球屬於意外?日本隊在身體處在絕對劣勢的情況下,能在區域性踢出實況遊戲般的凌厲配合,這遠不是一球之差能含糊概括的。在日本傳遞高空球時,身高完全吃虧的日本球員多次以各種騰空的畸形姿態爭搶到球,高出一截的國足隊員竟“倆眼木頭樁子似的盯著”飛來橫球,難道感覺不出身旁一陣陣涼風掠過?或許他們踢得很認真,但作風完全不等同於態
2017-12-13
在 Mesosphere , 產品設計團隊 負責 Mesosphere 產品的使用者體驗。通常,這個 UX 主要涉及我們旗艦產品 DC/OS 的 GUI (圖形使用者介面),同時也考慮了我們的 CLI (命令列介面), API ,文件和其他開源產品的 UX 。 我非常喜歡設計團隊,他們 寫 的工作流程。作為一名設計師, 閱讀和學習其他團隊是如何做到提出的問題以及如何克服它們 ,是非常有幫助的。
2017-12-13
每晚睡前抬腳15分鐘,也許你的身體就會發生翻天覆地的變化。這個動作十分簡單,你只要平躺在床上,將腿部彎曲,使身體與大腿、大腿與小腿呈90°夾角,保持15分鐘,不憋氣。據說睡前抬腳15分鐘的好處很多,特別是以下8個好處,趕快看看吧。 1.在高抬腳時, 血液 會迅速流回肝、腎,促進肝腎 解毒 、排毒。 2.高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增。 3.高抬腳時,神闕及命
2017-12-13
鼻子上的黑頭是很多女性最煩惱的肌膚問題,看到就想要立刻清理掉。蛋清也可以去黑頭哦!下面小編為大家詳細介紹蛋清去黑頭的8個步驟吧! 蛋清去黑頭第1步: 準備一個雞蛋,化妝棉(儘量撕薄些),潔面乳,熱水,毛巾。 蛋清去黑頭第2步: 將一片化妝棉大致的剪成適合你鼻子的外形,浸泡在蛋清裡,注意要在做之前要先潔面哦。 蛋清去黑頭第3步: 潔面後,用熱毛巾敷鼻。可以開啟毛孔,更輕易將黑頭
2017-12-13
食道癌 是常見惡性腫瘤之一,全世界每年約有30萬人死於食道癌。據報導,我國是食道癌發病率、死亡率最高的國家,每年因食道癌死亡者約15萬人,佔全部惡性腫瘤死亡的近1/4。那麼食道癌早期有哪些症狀?我們又該如何預防呢?接下來就隨小編一起來了解一下。 食道癌早期都有哪些徵兆? 1、吞嚥受阻 食道癌的早期由於病變,常表現為區域性食管粘膜發生小範圍的充血、糜爛、 腫脹 、表淺層潰瘍和小斑
2017-12-13
有句俗語叫做“小雪醃菜,大雪 醃肉 ”。大雪節氣一到,家家戶戶都要忙著醃製“鹹貨”了。醃肉是我們生活中非常受歡迎的一種食物,頗受大家的喜愛,但是醃肉食用過多對我們身體健康也帶來危害。 ◆醃肉美味 如何健康食用 1、少吃 薰 臘肉 食不僅美味,而且儲存時間長,在加工和醃製的過程中,要加入一定量的 亞硝酸鈉 作為防腐劑,而亞硝酸鈉無論是在體內,還是體外都能與肉類中的胺結合,形成二甲
2017-12-13
肺癌 是世界上發病率和死亡率排第一的惡性腫瘤,我國每年新發肺癌病例數為70.5萬,死亡數約50萬,5年生存率約15.6%。究其原因,是因為我國肺癌早診率很低,75%以上的患者一發現時已屬於晚期。說起肺癌,大家都聞之色變。 過半肺部結節檢出腫瘤 早期發現的肺癌,生存率可達90%。但肺癌初起時太過隱匿,當出現胸痛、胸悶症狀時,多半已到中晚期。 目前醫院接診的就是中晚期肺癌患者,
2017-12-13
有些女性是因為先天性的因素導致了不孕,而有些女性是後天性的因素導致了不孕,在不孕的患者中有很多的人都是在二胎的時候,出現了不孕的情況,這種情況也是很常見的,並且引起的因素也是非常多的,那麼二胎不孕的因素有哪些呢?   二胎不孕的因素有哪些   引起二胎不孕的因素是非常多的,有可能是因為過度減肥導致了不排卵,從而引起了不孕的情況發生,合理的攝入脂肪的含量,對於生育機能有著很重要的維持作用,如
2017-12-13
引起不孕的原因有很多,在很多的不孕患者中有些是原發性的,還有些是繼發性的不孕患者,對於不孕並不是不能進行治療,尤其是對於繼發性不孕的患者來講,要查明不同的病因做針對性的治療,從而提高了懷孕的機率,那麼繼發性不孕還會懷孕嗎?   繼發性不孕還會懷孕嗎   如果排卵受到障礙以及黃體功能不全的情況,是容易引起不孕症發生的,對於這種情況下通過治療是會懷孕的,如使用人工週期的治療方法,主要是以陰陽轉
2017-12-13
隨著年齡的不斷增長,到了一定年齡之後卵巢部位就會出現早衰的情況,不過近些年來有很多的年輕女性,卻出現了卵巢早衰的現象,這樣的情況對於女性的懷孕功能是有很大影響的,甚至是會引起不孕的現象,那麼卵巢早衰可以做試管嗎?   卵巢早衰可以做試管嗎   卵巢早衰的情況是可以做試管嬰兒的,不過首先要把卵巢的排卵功能治好,由於做試管嬰兒是需要把男性的 精子 ,與女性的卵細胞在身體以外進行受精,從而形成受
2017-12-13
日前,全球最大的控制元件提供商葡萄城宣佈, Spread Studio 跨平臺表格控制元件集正式釋出V11 版本。新版本速度更快、記憶體更省,還新增130多個公式,總數更是達到了462個,計算能力遠超一般表格。 本次V11版本的主要更新點有: 效能 列印 單元格和資料驗證 公式 保護工作簿 文件屬性 超連結單元格型別支援排序和過濾 增強命令欄
2017-12-13
提起抗卵巢抗體有部分人略知一二,但是大多數的人是沒有太多瞭解的,這是靶抗原的一種在卵母細胞、卵巢顆粒細胞以及間質細胞內,還有黃體細胞的自身的一種抗體,對於這種情況給患者的身體危害是非常大的,所以說要及時治療,那麼抗卵巢抗體怎麼治療呢?   抗卵巢抗體怎麼治療   對於抗卵巢抗體的情況可以使用中醫的方法來治療,中醫對這種情況也有著深度的認識,在治療的過程中一定要堅持用藥物來治療,如果發現炎症
2017-12-13
在我們的各個器官會因為受到不同因素的影響,發生了各種不適的症狀,也會引起不同的疾病,有些女性在卵巢部位發生了多囊卵巢或者是其他的異常現象,有些女性在卵巢部位有鈣化點,那麼卵巢鈣化點的原因是什麼呢?一起來了解下吧。   卵巢鈣化點的原因是什麼   引起卵巢部位有鈣化點的原因是非常多的,並且也是非常複雜的,卵巢部位有強回聲的鈣化點的話,有可能是因為盆腔受到了感染導致的,慢性炎症有可能會引起卵巢
2017-12-13
卵巢黃體囊腫的發生對患者的身體健康有著很大的危害,當然對患者的生活以及工作均會帶來很大的影響,一般情況下是因為內分泌紊亂引起的這種情況,對於卵巢黃體囊腫必須要及時治療,避免病情進一步發展,從而也防止了更大的危害發生,但是仍然有些患者發生了破裂的情況,那麼卵巢黃體囊腫破裂的原因是什麼呢?   卵巢黃體囊腫破裂的原因是什麼   卵巢黃體囊腫是很常見的婦科疾病,卵巢黃體囊腫發生破裂的情況,會引起
2017-12-13
戀愛 也要講究技巧的,科學的戀愛技巧更能使戀人之間甜蜜長久哦!曾經一個美國心理學家對之前人們進行的戀愛科學做出一個研究,總結了一些戀愛技巧,可以幫助人們更加科學、可持續地戀愛。那到底是哪些戀愛技巧,能讓你們越來越甜蜜呢? 戀愛技巧1、培養共同點 愛潑斯坦分析了杜克大學行為分析經濟學家丹・阿萊利以及麻省理工大學的有關研究後認為,儘管差異很大的人之間有可能相互吸引,但是人們更容易同與
2017-12-13
冬季氣候乾燥,肌膚缺水較為嚴重時,會出現鼻子脫皮的現象,這很影響美觀和心情,女性冬季鼻子脫皮該怎麼辦呢? 1、徹底卸妝清潔 不管你是化濃妝還是淡妝,在每天晚上一定要做好卸妝工作。為了避免化妝品殘漬對肌膚帶來傷害,造成鼻子季節性皮炎現象更加嚴重。針對鼻子部位,可以用化妝棉蘸取專用的卸妝水進行卸妝,保證臉部徹底卸妝。 2、定期去角質 由於廢舊角質堆積太多,特別是鼻子部位,造成
2017-12-13
月經不調 怎麼調理?月經不調是不少女性 頭痛 的問題,調理月經可以從飲食入手,你知道月經不調吃什麼好嗎? 月經不調吃什麼好?調理月經多吃這些食物 1、大棗20枚, 益母草 10克, 紅糖 適量,加水燉湯飲用。適合經期受寒引起的月經推遲,月經量少的調理。 2、 雞蛋 2個,益母草30克,雞蛋洗淨後與益母草加水燉煮30分鐘,雞蛋煮熟後去殼再小火煮20分鐘,吃蛋飲
2017-12-13
卵巢是女性最重要的器官之一,所以一定要護好卵巢,以防 卵巢早衰 。呵護卵巢,可以從日常飲食著手,多吃對卵巢有益的食物。 高鈣飲食 每天攝取高鈣食物可降低 卵巢癌 的發生率。據資料顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。 富含 維生素 C和維生素E的食物 研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的
2017-12-13
洛神花茶有美容、祛斑、瘦身、降壓的功效,特別適合現代女性飲用。 材料:洛神花幹品10克,冰糖或蜂蜜適量。 沖泡方法: 1.將適量洛神花放入鍋中,加入清水並以中火煮開,3分鐘後熄火,利用餘溫浸泡5分鐘。 2.過濾掉茶渣後,將茶水倒入杯中,等洛神花茶微冷後加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。 3.如採用直接沖泡法,熱開水的分量只要約180cc即可。但需以杯蓋蓋
2017-12-13
想輕鬆簡單就 減肥 嗎,不要劇烈動作,只要每天臨睡前做運動,就能燃耗脂肪,實現窈窕曲線。 一、首先是仰臥抬腿:30個一組,做4組。 二、做這個收屁屁的動作,兩腿要分開,兩手平放在身體兩邊,把腰抬起來,也是做4組。瘦腰 運動。 三、側臥,一隻手支著頭,一隻手扶床,做側抬腿。注意,腳尖向下,腳跟向上,另一條腿綣起來。速度不要太快,要慢些,不要猛滴把腿抬起來。別做錯了,如果做完了,屁屁側面不酸,你
2017-12-13
縮臉功1:鹽水敷眼 急救方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。 原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。 提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。 清晨起床的時候,卻發現鏡子中的自己的臉變大了一個號,原本就不算嬌小的臉龐居然還腫了一圈,就連 雙眼皮 都變成
2017-12-13
穿短袖、背心與小可愛的季節,但是那惱人的肉肉手臂又該怎麼辦呢?本次請瑜伽老師示範如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂線條的簡易瑜伽動作,讓你秀美臂,美美的穿上小可愛與背心。 【雕塑手臂耐肌力】 簡易鱷魚式 1、��4足跪姿,掌心貼地,手開啟與肩同寬,雙腿自然張開,膝蓋與骨盆同寬、觸地位置約在骨盆後方,視線向前看。 2、手肘彎曲,胸口往下沉,使胸口儘量靠近地面但不觸地,腹部用力並收緊肚子後,深
2017-12-13
SmartGit 18.1 預覽已釋出,這是 SmartGit 18.1 的第一個公開版本。SmartGit 是一個  Git 版本控制系統的圖形化客戶端程式. 此版本更新內容: 日誌被改寫之後有了 更好的效能 改進佈局和預設著色更容易理解 對於內建的SSH客戶端,現在使用新的庫來支援 更新的SSH伺服器 和 更高的傳輸速率 。 SmartGit專注於64位支援
2017-12-13
最近的一次調查顯示,超重率排前十五名的省份除了江蘇都是北方。考慮到江蘇有一半左右也是北方,所以巨集觀上講(不要說什麼“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎麼吃都不胖”),北方人比南方人胖是不爭的事實。 為什麼北方省份的 肥胖 率普遍高於南方? 1.飲食結構不同 造成北方熱量攝入偏高 北方人多吃麵食,南方人多吃 米飯 。米飯和麵食本身都屬於碳水化合物,作為主食的兩大組成部分,其營
2017-12-13
很多人看起來瘦小,但並不代表你脂肪含量少,其中皮下脂肪是很大的一部分,它與身體上可以摸到的脂肪不同,它深藏在我們的身體內部,特別是腹部,因為腹部聚集了我們身體大部分的臟器。 什麼是內臟脂肪 內臟脂肪是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它圍繞著人的臟器,主要存在於腹腔內。 自我檢測方法 營養師總結裡了17種易致內臟脂肪型 肥胖 指
2017-12-13
IntelliJ IDEA 2017.3.1 已釋出,該版本主要是修復了 bug,具體如下: Groovy Bug IDEA-183247 Intellisence does not work in Groovy code JavaScript. Frameworks Bug WEB-30155 Freezes when switching git bra
2017-12-13
介面管理平臺  DOClever 是一個商業化開源產品,完全免費。無論你是前端工程師,還是後端工程師,介面永遠都是兩者互動的橋樑,所以 DOClever 專為中小型團隊量身打造,旨在解決介面的管理,測試與資料生成,實現真正的一體化解決方案。 目前DOClever已經發展到了5.0版本,擁有線上使用者1w+,介面數10w+,每天日活200+,成功為滴滴,同程,58等網際網路公司提供了快速介面服務
2017-12-13
下面給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢,快點練起來哦! 減肥 瑜伽姿勢一、蛇式 俯臥準備,雙手置於肩前,緩緩吸氣,有頭部帶動上體向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持儘量長的時間,呼氣,放鬆,還原。 減肥瑜伽姿勢二、螞蚱式 俯臥準備,雙手向後伸,握拳。緩緩吸氣,用力抬起雙腿,以頭、胸、下巴為支點掌握好重心,自然呼吸,儘量保持長一點的時間,呼氣,緩緩放落雙腿。 減肥瑜伽姿勢三、扭轉式 坐
2017-12-13
今天就給大家分享4組簡單的瑜伽動作,按照正確順序做,保你越做越瘦! ANUSARA瑜伽,重視「地基」和「順位」,「地基」指腳的姿勢須準確,否則會連動影響骨盆、脊椎等;「順位」強調瑜伽基礎和順序,正確的動作可讓��越做越瘦,本次請老師教學基礎瑜伽4招。 【1.嬰兒式】 功用:坐穩腳後跟往前趴下,上半身像紙一樣往前拉,呼吸頻率保持吸3秒,吐4秒,並視個人狀態做調整,注意非完全呈現休息狀態,上臂要
2017-12-13
ArangoDB v3.3.rc8 釋出了。ArangoDB 是一個開源的分散式原生多模型資料庫 (Apache 2 license)。 此版本主要是修復了一些 bug 和做了一些改進。 你可以檢視完整的 改進記錄 。 下載地址: Source code (zip) Source code (tar.gz)
2017-12-13
飢餓 減肥 從科學的角 度和 持續性的角度就不可取,而且餓是餓不出身材來的。表面上看飲食和營養計劃很簡單,許多節食的人懷著美好的願望想增肌想減肥,但是長期節食只能導致肌肉的流失和脂肪的增加,這和所想的身材只能是背道而行。健身3分練7分吃,減脂增肌究竟該怎麼吃? 減脂:熱量攝入 熱量是關鍵,而且很關鍵,為了減重必須要有熱量赤字,當然熱量的質量也很重要,比如 碳酸飲料 vs水果,
2017-12-13
不吃晚餐,輾轉反側,餓的難受,體重還沒有什麼變化,那隻能說你不適合這種方式。 大部分的情況下,我們認為合理熱量和營養搭配的晚餐並不會妨礙減脂的效率。不過,如果你還是覺得吃晚飯會心裡不安,有些特殊情況也可以選擇少吃或不吃晚餐來提高減脂效率。 不吃晚餐可以 減肥 的人群 1.在早餐和午餐間進行抗阻和有氧訓練 很多人鍛鍊的時間是早晨或晚上下班後,但還有一波 Keeper 公司或附近有
2017-12-13
太忙了,沒空鍛鍊。太累了,鍛鍊不起來。你是不是有太多的理由來為自己的不鍛鍊找理由,放任身體逐漸地變胖,今天小編教大家利用緊張的工作來控制體重。 工作中 ・利用單位的體育活動設施進行鍛鍊。 ・與單位中正在健身的同事相互支援和鼓勵。 ・與同事們交流有效的鍛鍊方法,尋求他們的幫助。 關於飲食 ・一天3餐 一定要吃早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能飢腸轆轆地回到家裡,在晚餐桌上大吃一
2017-12-13
臀部肥大的原因 臀部美麗與否並不是在於它的大小,而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出,對肥臀感到煩惱不已。據介紹,臀部之所以肥大,除了有遺傳因素外,大多是因為 肥胖 的緣故。 有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖,但卻有一個又圓又大的臀部,雖然是“好生養”的象徵,但是講究完美的你,又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢…… 理想的臀部 理想的臀部是臀
2017-12-13