這些小毛病,拍打身體能緩解

類別: 健康

專家小傳葛鳳麟,北京世紀壇醫院中醫骨傷科主任,“葛氏捏筋拍打療法”第四代傳人,從事中醫正骨按摩40餘年。對各種骨折、關節脫位有獨特的治療方法,擅長中醫手法治療腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷,各種骨折、關節脫位的手法整復。

不小心閃了腰的病人,直不起身也走不了路,送到北京世紀壇醫院中醫骨傷科,葛鳳麟主任一上手,又扳又捏,三下五除二,病人走著回去了。這樣的情景幾乎天天都在上演,用葛鳳麟的話來說,“易如反掌”。葛鳳麟,國家級“非物質文化遺產”――“葛氏捏筋拍打療法”第四代傳人,繼承和發揚了200多年曆史的祖傳絕技,在中國的中醫骨傷界自成一派。自從上了北京電視臺的“養生堂”節目,他的病人更多了,很多人記住的是他的“拍拍打打”,其實,葛鳳麟的家傳絕技遠沒這麼簡單。

對葛鳳麟的採訪是從《生命時報》記者的親身體驗開始的。聽說記者頸椎長期難受,葛鳳麟讓記者把雙臂在腦後交叉,然後一扳一提,只聽咯噔一聲,再把頭左轉右轉,連捏帶按,記者疼了好幾年的脖子從來沒這麼舒服過。記者的疑問是,“葛氏捏筋拍打”到底與普通的推拿按摩有什麼不同呢?葛鳳麟告訴記者,“葛氏捏筋拍打療法”最初起源於古老的經書《易筋經》,是一種將“導引按蹺”之術與武術的“點穴法”相結合演變的獨特療法,它的核心技術包括手法、脈位和拍打三個方面。

中醫將包裹著骨頭的軟組織、肌肉、血管、神經等統稱為“筋”,葛氏療法既針對經絡,也針對經筋。一般的鍼灸、推拿選的是穴位,葛氏療法選的是脈位。葛鳳麟介紹,人全身有72對脈位,都與血管、神經等筋的走向一致,因此是最敏感的部位。武俠小說裡講“點穴”,其實點的不是穴位,而是脈位。猛然在某個脈位用力,會讓人體區域性產生特殊的痛、酸、麻等感覺,於是活動受到限制,好像被“固化”了似的。另外,葛氏療法的手法多樣,有捏、揉、摳、拿、點、撥、刮、劃、搓等26種之多。拍打則是用特製的拍子對身體特定部位的經脈筋腱進行有節奏的拍打,從而達到強筋健骨、調和氣血、防病治病的目的。

葛鳳麟表示,針對不同的疾病,醫師會選擇不同的脈位,再配合相應的手法,加上拍打,能起到非常顯著的療效,不單治療骨科疾病,很多內、外、婦、兒疾病也都能奏效。例如,點揉肩胛骨內緣的平心脈,能在一定程度上緩解心慌症狀;拿揉、捏揉喉結兩側的人迎脈,能治療氣管炎、咽炎等。

拍打,則起源於練武之人的健身術。葛鳳麟說,所謂“金鐘罩”、“鐵布衫”,就是練武的人長期自我拍打,用來增強肌肉、皮膚的抗擊打能力,以強身壯體。如今拍打已經演變為治病、養生的手段,其道理在於,肌肉經過拍擊,神經、血管受到刺激,能促進肌肉生長代謝,起到“臥行八百米”的效果;毛細血管得以擴張,能疏通氣血、調理臟腑。拍打特定的脈位則能治病,如拍打尾中脈能輔助降血壓,拍打腰骶部脈位能治療痛經等。據介紹,拍打主要有兩種打法,一是打皮不打肉的“虛打法”,即拍子剛觸及皮膚時就抽回,多用於胸腹部、四肢關節等肌肉較薄的地方;另一種是打肉不打皮的“實打法”,即拍打的力道要深達肌肉深層,多用於肌肉豐厚處。拍打的節奏也有講究,有“七星拍”、“四一四”、“三六九”等。

本著強身健體的目的,如今很多中老年人開始拍打身體來養生。葛鳳麟對此提醒大家,拍打應遵循以下4個原則,才能收到更好的效果:

開始拍打時力道要輕,逐漸加重,循序漸進;

拍打的順序,要先打背部正中線再打脊柱兩側,先拍上肢後拍下肢,從近心端往遠心端拍,先打左側後打右側;

具體到某個肢體,要依照前面、後面、內側、外側的順序,四個面都要拍到,反覆拍3―5遍;

頭面部、會陰部不能拍打,背部的腎區一般也不宜拍打,除非是泌尿繫結石的患者,須在醫生的指導下拍打。▲

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