10個簡單手指動作,讓你的雙手更靈活

類別: 健康

手是人的“第二張臉”,一雙白嫩的手可以給人加分不少。但大多數人不知道,我們的雙手還是與生俱來的保健儀,經常做手部按摩,可以調節臟腑功能,還能起到美容的作用。

《生命時報》採訪專家為你推薦一套手部保健操,簡單易學,快伸開你的五指,跟著動起來吧!

神奇手指操,雙手更靈活

除了辦公室族常出現“滑鼠手”、“鍵盤手”等,一些從事寫字、繪畫或其他精細工作的人,也需要多做做手部運動。這套手指操不僅能鍛鍊手部肌肉,緩解手、腕部疲勞,還能很好地放鬆大腦。

手掌有5個診病區

看手相識命運?其實看手相更能識健康。我們的雙手與全身經絡緊密相連,身體上的很多問題都能從手上反映出來,因此手診是中醫望診和養生的好參謀。

尤其是在治未病方面,當西醫體檢指標都正常,但總是覺得不舒服的時候,手掌也許能告訴你答案。

手腕僵硬,5招來緩解

腕部是連線手和胳膊的重要部位,手的各種動作都需要手腕的靈活配合,因此鍛鍊腕關節,能增強人的動手能力,也能讓小臂變得更有力。想要保持手腕靈活,不妨試試以下5個動作。

動作指導:

國佐治亞州理療專家 貝琦?斯特里普

日本知名手指操專家 堤喜久雄

日本杏林大學醫學部教授 古賀良彥

北京市科學健身專家講師團祕書長 趙之心

廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師 韋貴康

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