體重過百怎麼減?每天按3個部位,贅肉不見了

類別: 健康

按摩減肥是從根據我國中醫的傳統按摩方法傳承下來的,很多人通過按摩的方式減掉了身上的贅肉,到底該如何進行按摩減肥呢?

按摩減肥對於瘦身減肥有很積極的作用,因為按摩具有疏通經絡、活血化瘀的作用,調整各個器官,進而促進身體的新陳代謝,可以讓更多的脂肪轉化,實現減肥的目的。

如果採用按摩的方法進行瘦身

腹部按摩

雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次,能夠有效刺激腸子的蠕動與活性,幫助排便。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右,後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主,手法宜重。

面部按摩

這個部位主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重,由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩,每次5~10分鐘。

按摩減肥不是所有體質的人適合的

女性月經期

在月經期的女性,身體比較虛弱,血暈不是很好,如果此時進行按摩減肥,會造成身體不適。

脾虛腎虧的人群

此類人群,身體本身就比較差,如果按摩刺激穴位,很容易造成二次傷害,不建議採用按摩方式進行減肥。

體重過百怎麼減?每天按3個部位,贅肉不見了原文請看這裡