聽說喝飲料會發胖?這3種燃脂飲料,瞭解一下

類別: 健康

夏天適合減肥,飲水是減肥中不可或缺的一部分,可有的人卻比較喜歡喝飲料,減肥的時候喝什麼飲料好呢?跟著小編往下看。

在飲料裡面,隱藏最大的減肥殺手糖分,它能直接進入我們的血液,迫使血糖濃度迅速升高,大大增加罹患心臟病糖尿病肥胖症以及中風的風險。

所以長期喝飲料,只會對身體健康造成損害。最明顯的特徵就是:白天睡不著,晚上不瞌睡,久而久之就會偏頭痛。真是不看不知道,看了以後「戒飲料」!

但是並不是在減肥的時候什麼飲料都不能喝,你可以試試下邊這些。

益生菌酸奶

益生菌酸奶具有調節腸道菌落、加速腸胃蠕動、啟用腸道、和清除腸道毒素等功效,更重要的是,益生菌酸奶還能夠抑制我們的腸道對肉類脂肪等的吸收、阻止脂肪組織構建和防止脂肪堆積。

正因為如此,益生菌酸奶以其“喝不胖”的有點成為了很多減肥女性在選擇飲料時的首要選擇!

黑咖啡&茶

黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐後喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運動,能起到很好的效果。

茶裡面含有茶多酚,也有助於減肥!

茶多酚作用於人體血液,促進脂肪酸的代謝,有效分解多餘脂肪,減少脂肪積累;同時能抑制脂肪的吸收,還能與脂類直接結合並經糞便排出體外。

檸檬

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便製作,也不會耽誤你的上班時間哦!

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