排毒養顏減肥蔬菜汁 必須知道的減肥小祕方

類別: 健康

當然,每天堅持喝減肥蔬菜汁並不是每天只喝蔬菜汁,而是在拒絕高熱量食物、適當減少食物攝入量的同時,適量飲用蔬菜汁,補充維生素。再加上每天做適當的有氧運動就可以起到減肥的效果!

四款排毒養顏減肥蔬菜汁 每天一杯瘦的更健康

1、芹菜汁。操作方法:將新鮮的芹菜洗乾淨用榨汁機榨成芹菜汁,榨汁的時候加入的水用礦泉水為宜,再加入白糖即可。

芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,故芹菜減肥蔬菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

2、胡蘿蔔汁。操作方法:取五百克的胡蘿蔔,切成適量大小,放進榨汁機中,加入一大勺蜂蜜,榨成胡蘿蔔汁,可以適當的加一些礦泉水。還有一種方法就是直接將三個胡蘿蔔,兩個橙子(橙子去皮),全部放進榨汁機裡榨汁,可以適當的加入一些薄荷葉。

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔減肥蔬菜汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

3、黃瓜汁。醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力;黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂;黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料,正在減脂瘦身的人不妨每天喝一杯黃瓜減肥蔬菜汁。

4、番茄汁。操作方法:將西紅柿洗乾淨,去皮(可以用熱水燙一下去皮更容易),放進榨汁機裡,加入適量的蜂蜜,榨成番茄汁,就可以食用了。

醫學專家認為,每人每天吃上2個-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用,在減肥蔬菜汁中是非常受歡迎的一款飲品。

以上就是小編為大家介紹的減肥蔬菜汁的相關內容。上文中小編介紹的這幾款減肥蔬菜汁,既能滿足我們的味蕾,又能強身健體,還能美容養顏、減肥、排除我們身體的毒素,簡直是最佳的減肥飲品。大家還在等什麼?趕緊學著製作這幾款減肥蔬菜汁吧!

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