夏天吃什麼解暑又減肥

類別: 健康

夏天天氣熱,冷飲在天熱是最好的一種吃食,但是看一眼冷飲的熱量,分分鐘該放下,畢竟吃一根會毀掉所有的運動成果。那麼如果自己做一個低熱量的冷飲呢?

芒果刨冰

芒果作為夏日的比較熱銷的水果,隨處都可以買到,我們可以用一個芒果,煉乳兩大勺,放一些果糖和刨冰,混合攪拌,如果有刨冰機就更好了,不過這樣做一樣不失一種好味道。

烏梅沙冰

烏梅有很好的解暑作用,夏天經常看人說喝烏梅汁,但是這種熱量高,不如用烏梅做成刨冰,在碎冰機裡面放入全部的材料加一些蜂蜜,再找個好看的杯子,就可以得到很好的效果了。

西瓜冰激凌

西瓜是夏季最好的解暑食物,便宜好吃,沒的說,以後可以放棄單純吃西瓜,嘗試做成冰激凌,味道可口還能解暑降溫,熱量不高,適合減肥的你。

櫻桃冰飲

櫻桃也是夏季比較常見的水果,而且櫻桃熱量很低,吃再多也不擔心胖,可以試試把櫻桃跟白蘭地調和在一起,喝下去,酸爽無比,冰涼可口。

以上四種冰飲,足以滿足你的夏日需求,還不會影響減肥效果哦。

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