苦丁茶可以減肥嗎 苦丁茶減肥效果怎麼樣

類別: 健康

苦丁茶是一種傳統的天然保健茶,在生活中也比較常見,那麼苦丁茶可以減肥嗎?苦丁茶減肥效果怎麼樣?苦丁茶怎麼喝減肥?下面就跟隨小編一起來看看吧。

苦丁茶可以減肥嗎

苦丁茶是可以減肥的,並且還有“減肥茶”的美稱,因此想減肥的朋友不妨嘗試一下,不過苦丁茶雖然可以減肥,但卻不適合長期飲用。

苦丁茶是極少數同時具有雙向調節機體代謝和增強人體免疫兩大功能的茶類。經常飲用苦丁茶,有利於人體的迴圈、消化及內分泌系統運作,起到緩解生成脂肪的作用,有一定的減肥功效。苦丁茶是能夠當成藥用的,對糖尿病高血壓、高血脂等疾病有著很好的效果,而且,苦丁有著散風熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等,還能降低人體的脂肪含量,達到減肥的效果,而且常喝苦丁茶還能夠抗癌等疾病。

但苦丁茶性寒,不宜長期、大量飲用,想要通過苦丁茶快速瘦身也是不現實的。另外,腸胃不好的朋友、體質虛弱、風寒感冒者,女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。

苦丁茶減肥效果怎麼樣

苦丁茶的確具有減肥的功效,不過苦丁茶只能作為輔助減肥,最主要的還是要注意飲食、堅持運動。

苦丁茶能夠清熱解毒、排毒養顏這是很多人都知道的事情,很多容易上火長痘痘的人,在吃過辛辣刺激的食物後,會選擇喝一杯苦丁茶來解毒,這樣就能很好的抑制痘痘的生長,而且苦丁茶很適合上班族,在不進行運動的情況下就能夠達到減肥的目的。

野生苦丁茶富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。苦丁茶能明顯降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

苦丁茶怎麼喝減肥

第一步:準備好潔淨的茶具(專用茶具最好),如沒有專用茶具,普通玻璃杯或其它杯也行。杯應充分洗淨,不能有油汙殘留。杯最好準備兩個,一個用來泡製苦丁茶,一個用來盛泡製好的茶湯。

第二步:將純淨的水(自來水也行)燒至沸騰(飲水機燒出的開水也行)。

第三步:取1~2根(初飲者僅需取1根,以後可以逐漸加至2~3根,甚至更多,這有一個口感的習慣過程)苦丁茶放至茶杯中,將開水倒入少許(完全淹沒茶葉即可),輕輕搖晃茶杯5~10秒,然後將水倒掉。這個過程叫“洗茶”,是一種苦丁茶泡製的傳統程式,目的是洗去茶葉中可能存在的灰塵與雜物。

第四步: 再次將開水倒入到茶杯中,每次倒入的開水量一般在150毫升左右,飲用幾次後,具體水量可以按個人口味進行增減。

第五步:泡製3~5分鐘後(初次飲用者,時間可以縮短到1~2分鐘左右,泡製的時間越長,茶味就越重),將泡製杯中的開水全部倒出,裝入盛茶湯的杯中,即可開始飲用。茶湯飲用完畢後,再次重複第四步、第五步即可。

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