你的“瘦”真的如你所想的健康嗎?

類別: 健康

最近家裡老爹總希望家裡能夠聚聚,所以便約了一家老小到農莊,進行農家樂,那是我長大以來第二次看見姑奶,雖然不常見她,但她看上去比我印象裡年輕時的她要瘦了許多

親戚們看見她如此瘦弱,不禁關心了起來,姑奶禁不住我們的詢問,只能眯著眼微笑著說:“千金難買老來瘦。”

可午飯後她又拿出隨身攜帶的藥瓶,偷偷地吃了起來。到底“千金難買老來瘦”,這流傳至今的古訓還適用嗎?

此“瘦”非彼“瘦”

其實這句古語裡面存在一個錯誤的觀念,我們理解的“瘦”並不是古語裡的“瘦”。近年來,健身風盛行,年輕女孩子不再盲目減肥,他們要求的瘦是精瘦,不是我們一般定義的那種營養不良的瘦。

同理,“千金難買老來瘦”這裡的“瘦”並不是我們一般理解的瘦,古人只用“瘦”來表達一種健康的體態,而健康的“瘦”,指應當存有一定的肌肉脂肪並體態稍顯勻稱。

為此老年人不應當盲目追求瘦,或者忽略自己消瘦的身體狀況。老年人應當鍛鍊起來,適當增加肌肉量,否則將會帶來營養不良、免疫力低下以及血糖血壓過低等健康問題。

注意!體重不是衡量健康的尺度!

體重是衡量胖、瘦的參考標準,我們不應為了追求“胖”過分吃高熱量的食物,使身體短時間內體重上漲,也不應當追求“瘦”過分地節食或者超負荷鍛鍊。

老年人應當在自己生活習慣以及身體狀況的範圍內慢慢轉變,達到標準體重的參考值範圍內便可。

養成健康自查好習慣,安享幸福晚年

有比較多的上年紀的人諱疾忌醫,這恰恰是對於自己身體狀況的忽視,所謂病向淺中醫,如無論如何調理還一直出現消瘦的情況,就要及時去醫院進行檢查。

老年人應當養成健康自查的習慣,定時到社群服務點量血壓,有條件的甚至可以每半年或一年一次進行身體的檢查,以便於第一時間發現病症及時就醫,享受豐富的晚年生活。

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