自制水果減肥飲品 開胃解渴又瘦身

類別: 健康

想玩點新花樣可以把水果做成減肥果汁來飲用,瘦身的同時又能消暑解渴。下面小編推薦幾款自制減肥蔬果汁,有興趣的同學不妨在家做來試試吧。

減肥果汁:生菜汁

材料:生菜50克、白菜100克、奇異果1個、檸檬1/4個。

做法:將白菜切小塊,生菜四成小片,奇異果和檸檬去皮切成塊。將所有材料放進榨汁機中榨汁即可。

小編貼士:奇異果和檸檬起著非常重要的調味作用,可以掩蓋生菜和白菜的青菜味。奇異果適合選擇比較甜的,中和檸檬的酸味。

減肥果汁:番茄芹菜汁

材料:番茄200克、檸檬汁兩大匙、西芹半根。

做法:將番茄和芹菜切塊,然後放進榨汁機中。

小編貼士:芹菜適合選擇青嫩一點的,老的芹菜纖維素比較高的,但是水分比較少,不適合榨汁。

減肥果汁:番茄蘋果汁

材料:番茄250克、蘋果150克、檸檬汁適量、乳酸飲料適量。

做法:蘋果去掉核;將番茄、蘋果切塊,然後放進榨汁機中榨汁即可。再加入檸檬汁和乳酸飲料均勻攪拌並調味。

小編貼士:乳酸飲料不適應放太多,稍微調味即可。

減肥果汁:冬瓜汁

材料:冬瓜150克、蘋果100克、檸檬半個。

做法:冬瓜削皮去籽,檸檬去皮,蘋果去核,然後將這三樣切塊再放進榨汁機中榨汁。再將果汁放進鍋裡煮沸即可。

小編貼士:吃冬瓜的最好季節。冬瓜具有利尿的作用,消水腫能力非常強。蘋果含有果膠,可以預防便祕。

減肥果汁:香橙木瓜汁

材料:柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜適量。

做法:橙子去皮去核,木瓜去皮去瓤,將木瓜和橙子切成小塊放入榨汁機裡榨汁。然後加入蜂蜜攪拌均勻調味即可。

小編貼士:香橙含有豐富的維生素C對皮膚有很好的滋潤作用。木瓜不但能夠美容,還能豐胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味,加入適量即可。

減肥果汁:奇異果鳳梨蘋果汁

材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法:將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

小編貼士:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能瘦身。

減肥果汁:瘦身蘋果綠茶

材料:蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個

做法:檸檬洗淨榨汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

小編貼士:蘋果和檸檬都含大量維生素C,加上在日本被認為減肥最有效的綠茶,就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝還能粉嫩肌膚。

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