經期浮腫怎麼辦?多吃這3種食物就好了

類別: 健康

有些女性在月經期間會有浮腫的情況,早上起床的時候整個臉都腫腫的,手指好像就是被泡了水一樣,其實這就是浮腫了。經期浮腫是一種正常的生理現象,會發生這種的女性一般是因為體內的雌激素水平升高而導致的。

經期浮腫多吃這幾種食物就好了

1、土豆

土豆有著“長在土裡的蘋果”的稱號,在土豆中含有著極為豐富的無機鹽,同時在無機鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,同時還能促進身體排出多餘水分。

為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀,不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話,最好不要切得過碎,同時也不要長時間泡在水裡,以免導致鉀元素的流失。

2、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值並不怎麼高,但在黃瓜皮中卻含有一種叫異�w皮苷的物質,它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來,我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎急性腎炎的先例。

在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝,其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意,由於黃瓜性寒,因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。

3、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時在紅豆的外皮中含有著皁角苷物質,它有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。

豆沙並不能幫助你消除水腫,因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆,而皁角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

經期浮腫怎麼辦?多吃這3種食物就好了原文請看這裡