冬季長期吹空調 當心患上“暖氣病”

類別: 健康

在冬季,很多人習慣將門窗長期緊閉,開著空調或暖氣,雖然帶給了我們溫暖,但暖氣在驅寒的同時也會給人們帶來病症。室內溫度高,空氣乾燥又不流通,容易引起免疫力下降,導致煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等。這些症狀在醫學上稱為“暖氣病”。那麼我們如何避免患上暖氣病呢?接下來就隨小編一起來了解一下。


 暖氣病的症狀

1、呼吸系統

室內溫度過高,而室外溫度太低,溫差過大,所以進門就需要脫去外衣,摘掉帽子和圍巾,而外出時又必須全副武裝。這種情況下,人體就容易受到風寒侵襲。加之溫暖、乾燥的環境讓人的免疫功能下降,就容易引發感冒

長時間處於溫暖乾燥的室內,會使人嘴脣乾裂、鼻咽乾燥。如果不及時補充水分,會導致呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、病菌等就會趁機附著在黏膜上,刺激喉部,引發咳嗽,還容易引發上呼吸道感染、支氣管炎支氣管哮喘等疾病。

2、心血管系統

暖氣過熱會“搶走”人體的水分,導致血液黏稠度升高,引起血壓波動大及心絞痛等心血管疾病。同時,對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等。

3、泌尿系統

正常人尿量應該在每天1500-2000毫升,這個尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用。如果長時間待在暖氣房裡,尿量會減少,不能正常沖洗尿路,這樣就會增加患泌尿道感染尿路結石的風險。

4、皮膚

皮膚長期暴露於空氣之中,若室內溫度過高、過於乾燥,皮膚得不到環境中溼潤空氣的滋潤,不但會缺乏彈性,還會使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成皺紋。

老年人的皮膚缺乏滋養,常有皮膚燥癢的困擾,若室內乾燥或太熱,皮膚瘙癢就會更加嚴重。

如何預防暖氣病?

1、適當控制室內溫度和溼度

寒冷的冬天,室內溫度與室外溫度的差距不要過大,溫度最好在18 ~24 ,否則呼吸道就會感覺不舒服。如果家裡暖氣太熱,穿著單衣,外面卻需要穿羽絨服,出門、進門都要經歷氣溫驟然變化,適應不了就會生病。

溼度在50%~60%,除了用加溼器、在床前放盆水來加溼外,在室內多養些綠色植物,也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節室內空氣溼度,同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

2、保證室內空氣清新

到了冬天,有的家裡一天到晚不開窗。然而預防“暖氣病”首先要注意室內通風,天氣好的時候,家裡最好每天都能開窗透氣,可以早晚各開一次窗,每次通風時間不少於半小時。讓室內空氣充分迴圈,減少室內汙染和病菌的蓄積。

3、適當補充水分

供暖之後,口乾、皮膚乾燥的感覺會更明顯,體內缺失水分,新陳代謝受阻,會加速衰老。平時要多補充一些水分,最好是溫開水或蜂蜜水,也可以喝些茶水,每個人可以根據自己的體質狀況進行選擇,飲水量應在1500~2000毫升。還要多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。也可以多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等。不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。

4、合理安排運動量

在陽光較好、無大風或霧霾的天氣,儘量每天保持一定時間的室外活動,曬曬太陽,接觸一下純自然的空氣,鍛鍊身體對寒冷的適應能力,減少“暖氣病”的發生。冬季戶外鍛鍊時,應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。

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