性愛“三字經”,找回蜜月般的激情

類別: 健康

如果有一種神奇的藥,吃了它可以降低血壓、減輕壓力、提升免疫水平,還能使夫妻關係更緊密,你會不會很想試試?其實,性愛就是這樣一味“好藥”,而且沒有任何毒副作用。不過,美國《預防》雜誌網站近日刊文指出,許多夫妻性生活越來越少,這讓他們幾乎忘記了性愛的好處。

根據澳大利亞一項調查,在35~54歲的已婚女性中,28%的人覺得性生活太少,希望有更多性生活。53%的已婚男性對夫妻間缺少性生活不滿意。也就是說,有至少一半的夫妻正在遭遇“性隔閡”。臨床性學專家給無性婚姻起了個名字“雙份收入,無性生活”,同時給出以下一些建議,幫助老夫老妻重拾性愛的心情和激情。

走捷徑:經過忙碌疲憊的一天,任何能夠點燃夫妻間激情的方法都可以試一試。對夫妻而言,情色錄影和雜誌能喚起性慾,對於女性而言,浪漫的愛情小說也可以起到這個作用。當看到精彩片段時,妻子不妨依偎在丈夫身旁和他來一番雲雨。

敢冒險:對千篇一律的性生活感到厭倦、缺少時間,都會使老夫老妻的激情慢慢消逝。性愛專家建議,夫妻要嘗試給性生活增添新奇感,有點冒險精神,讓配偶感受到你的調皮或誘惑。比如,夫妻間可以玩角色扮演,“老師,我想你給我進行課外輔導。”

盡前嫌:壓抑在心底的憎惡通常是無性婚姻的真正原因。試想誰會同一個不僅不浪漫且令人生氣厭惡的人做愛?所以,夫妻間一定要加強溝通,讓對方感覺到被欣賞。紐約市康奈爾醫學中心的羅森博格博士表示,當一個人感覺自己被理解,就會感到更多的愛和激情。如果夫妻間不能消除全部的前嫌,至少要達成“和解”。

奔主題:根據性學專家的說法,性愛有四部曲:慾望、性刺激、性高潮、恢復常態。《性飢渴的婚姻》一書作者、婚姻問題專家米歇爾・維納・戴維斯說:“對許多人而言,前兩個步驟可以調一下順序。”不管有沒有性愛的心情,都應允許配偶進行性愛撫,讓大腦控制性興奮相關聯的神經被調動起來,身體在刺激下也會出現反應。

齊運動:兩人一起做運動能夠使夫妻關係更緊密,而夫妻一起做瑜伽,會直接開啟兩人性愛的“開關”。僅僅是盤腿而坐,相互凝視對方,就很能喚回性愛。其他瑜伽動作包括,背靠背互相依偎,或面對面坐在丈夫大腿上,把自己的雙腿置於其身後。

離開家:偶爾離開家去過夫妻生活有兩個好處,一是增強新奇感,另一個是遠離家裡細小繁瑣事務的束縛。如果夫妻兩人中午去酒店來一場性愛快餐,會感覺更刺激。

緊擁抱:性行為不僅限於性交。芝加哥大學一項研究發現,因醫學原因不能性交的夫婦,花更多時間愛撫、牽手、擁抱可以替代性交。這些充滿愛意的動作同樣對健康夫妻十分有益。美國印第安納大學金賽性學研究所對結婚時間平均達25年的老夫老妻進行的一項研究發現,性愛儘管很重要,但是經常接吻、愛撫同樣是夫妻關係和諧的重要標誌,對於男人更為重要。該研究並未解釋其中原因,心理學家認為,愛撫令人感到被渴求。

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