增加夫妻那事頻率的10方法

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由於工作和生活節奏的加快,很多人整日忙碌,甚至沒有時間和心思過夫妻生活。美國性學研究所的一項調查顯示,15%的男性以及1/3的女性都缺少經常性生活的慾望。對此美國性學家們建議,只要改變一下,性愛就可以變多變好。

1.走出家門。儘管家裡很溫馨,但也容易導致分心,沒幹完的家務、孩子、電腦電視等都會使夫妻無法享受二人世界。最好的解決辦法就是“物理隔離”,二人走出家門到賓館或者其他幽靜的地方享受二人時光。

2.一起沐浴。很多人忙了一天就想睡覺,這時夫妻可以一起洗個鴛鴦浴,不僅可以一起共度時光,還能享受肌膚相親帶來的親密感,沐浴時的放鬆也可能讓性慾高漲。

3.享受性愛快餐。一晚上的纏綿是很浪漫的,但當你們沒有這麼多時間在一起時,性愛快餐是最好的選擇,快速性愛可以幫助緩解長時間不過性生活所帶來的壓力和緊張,並提醒人們彼此是愛慕的。

4.計劃性愛。提前安排好性愛顯得有點不太浪漫,但能帶來美好期待。兩性健康專家羅裡比佐科說,兩人可以約定好性愛時間,例如週六早上或者每個月的某一天,不管工作多麼繁忙,都要關掉手機,閉上房門,把注意力集中於彼此。

5.時常有親暱舉動。日常生活中不要忘記增強夫妻間的親密感,例如散步時手牽手,互發思念簡訊,經常擁抱親吻等。培育起親近感就會更容易地將性愛置於優先地位。

6.更換避孕藥避孕藥可能是扼殺性慾的最大“元凶”,它會降低睪酮生成,從而導致性慾下降,某些避孕藥甚至會引起性交痛。因此,可以更換一種對自身激素水平影響較小的避孕藥物。

7.列出性愛清單。性生活中,有些事情雙方都想嘗試,有些則只是一方的想法,兩人可以說出自己的性期待,列出性愛清單,逐一嘗試。

8.尋求專業意見。當性愛減少影響夫妻關係時,不要責怪對方,而要一起積極面對解決,必要時諮詢性關係專家,獲得專業科學的指導。

9.多吃助性食物。越來越多的研究顯示,某些維生素和營養元素有助增強性功能、提升性慾,比如鱷梨杏仁草莓牡蠣等。

10.一同開展活動。如夫妻一起去遠足、跑步或上健身課,參加烹飪學習,以及任何其他適合夫妻兩人共同進行的興趣愛好。這樣做不僅可以增進情感,還可以提升性慾。發表在《人格與社會心理學》雜誌上的一項研究稱,做令人興奮的活動可讓婚姻滿意度更高。

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