“易筋經”來了!夏季最“潮”中醫藥養生大講堂火爆開講

類別: 健康

6月22日,由上海博華國際展覽有限公司、《健康時報》、39健康網聯手舉辦的“博華健康:中醫藥養生大講堂”在上海新國際博覽中心召開。三位知名中醫養生專家為100餘位觀眾帶來了精彩的養生科普盛宴。

當今社會工作生活節奏空前加快,亞健康人群數量空前增多,而作為中華文明的瑰寶,中醫藥在養生方面有著無可比擬的優勢。如何用中醫手法治療腰椎、頸椎疾病?如何利用鍼灸祛溼氣?如何科學防癌抗癌?

講座中,三位科普大拿分別獻上了精彩的健康知識講座。上海中醫藥大學附屬岳陽中西結合醫院蔣詩超博士、上海中醫藥大學教授何裕民、鍼灸推拿學院經絡腧穴教研室主任張海蒙為現場觀眾傳授了中醫“推拿”、“抗癌”、“鍼灸”、“養生”等系列科普知識,不少觀眾在專家的帶領下主動學習健康養生操,領取健康小禮品,氣氛十分熱烈。

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上海中醫藥大學附屬岳陽中西結合醫院蔣詩超博士

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蔣詩超博士現場教學

動靜得當,脊通健康

每天坐10個小時,腰頸痠痛怎麼辦?作為國家級非遺專案“古本易筋經十二勢導引法”第五代傳承人,上海中醫藥大學附屬岳陽中西結合醫院蔣詩超博士為現場觀眾帶來了傳說中的“易筋經”,其自創的養生動作更是受到現場觀眾一致好評。

蔣詩超博士透露,脊柱與人體心血管系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、內分泌系統等相互影響。易筋經作為國家非物質文化遺產可以被運用到治療神經系統疾病之中。

“氣血虧虛、經絡不通、脊柱疼痛是疾病產生的根源,通過特定的鍛鍊方法可以使自己氣血充足、經絡暢通,激發人體自愈能力,從根本上獲得健康。”蔣詩超博士說道。

對於備受關注的“易筋經”,蔣詩超博士表示:易,即改變;筋,即筋骨,可以簡單地理解為韌帶和骨骼;經,則為方法。因此易筋經即指通過鍛鍊來改變身心狀態的一套方法。古代易筋經的傳承通常是以“口傳心授”的方式流傳開去,其傳承脈絡又細分為修行、醫學、武術學幾大類。醫家將此套方法與針推、骨傷和整脊等傳統醫術相結合,以治療疾病。

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上海中醫藥大學何裕民教授

防範癌症,需“抗癌力”

為何有人患癌,有人不患癌?為何有人患癌後可不治自愈,而大多數癌症患者用盡各種治療手段處理後,仍然逃避不了癌症復發並最終導致死亡的厄運?滬上著名腫瘤專家、上海中醫藥大學何裕民教授表示,這都是抗癌力強與弱的問題。

據何裕民教授介紹,所謂抗癌力是指個體本身所具備的一大類綜合能力,是自我防範癌症的真正主力。它可促使自我防範癌變,幫助人體擺脫癌症干擾,或從癌症傷損中修復,從而維持健康的能力。它表現為身心協調狀態下機體對於正常機能的維護、適應、修復與增進。

在癌症治療管理上,中醫藥尤其重視抗癌力。作為國內中醫治療腫瘤疾病方面的知名專家,何裕民教授30餘年奮戰在腫瘤診療一線,總結出一套中醫治療癌症經驗。

何裕民教授表示:“以乳腺癌為例,手術應以改良或保乳為宜,不是越大越好。而高齡老人更是不宜做手術,應以純保守治療為主。同時,化療不是每一位患者所必須的,只有保乳或3期以上有多個淋巴轉移的患者,可考慮放療。”

何裕民強調:中醫藥對乳腺癌的控制及防範轉移復發意義重大,高齡老人或體質較差的患者應該以中醫藥治療為主,配合相關內分泌治療,效果會比較理想。

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鍼灸推拿學院經絡腧穴教研室張海蒙主任

把握健康,經絡養生

人違背了養生法則,雖不一定會立即生病,但一旦形成習慣,就換大大增加患病的機會。

在談到養生理念時,張海蒙教授以交通法則為例,“這就和交通規則一樣,你違背了交通規則,不一定會出事故,但其危險性是顯而易見的。”張海蒙說道。

根據當下人們不良的生活習慣,為了改善體質,張海蒙提出了“把握四季規律進行調養”的養生之道。他認為,春應肝,夏應心,秋應肺,冬應腎,長夏(黃梅時節)應脾。應該根據時令調養身體,舒緩身心,多吃應季水果。

在講述的過程中,張海蒙還為現場觀眾演示如何尋找穴位。他表示,健康應該把握在自己手中:常按合谷穴可預防感冒,按頸前的天突穴可止咳化痰,內關穴則可寧心安神,對於暈車也有預防的效果,湧泉穴則滋腎陰,降虛火,用於腎部調理,有引火歸元之用。

“我們還需注意飲食規律,適量吃粗糧;吃應季水果;每天一兩肉,一個蛋,一杯奶;早晨一勺堅果瓜子仁;適量運動保持健康;堅持每天自我按摩10―30分鐘;保證每晚睡眠6―8小時;每天微笑三次,大笑一次。”張海蒙強調。

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