孕期媽媽要多注意哪些飲食習慣?

類別: 健康

孕期作為特殊時期,對女性的很多生活習慣都提出了新要求,特別是在飲食上面更為重要。孕期媽媽要注意哪些飲食習慣呢?但孕媽媽要注意,這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣,比如像挑食、偏食等,這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡,甚至還有可能會導致營養不足。

孕期媽媽要注意哪些食物不能亂吃?

1、薏米:屬於一種可食用也可以用於藥材的食物,會引起女性子宮平滑肌興奮,而對於孕期女性來說,易刺激到子宮收縮而誘發流產。

2、益母草:在平時具有調理女性月經不調的功效,但是對於孕婦來說易刺激到子宮,使女性宮縮增強,從而誘發流產。

3、黑木耳:在平時生活中對女性具有滋養益胃的作用,是女性非常喜愛的食物之一,但是對於孕婦來說是不可以進食這種食物的,因為會造成活血化瘀的作用,容易使胎兒的發育受到影響,並且穩固性也會降低,易造成流產。

4、山楂:懷孕後會有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其製品,孕婦以不吃為宜。臨床證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。

5、葡萄:不能多吃,會血糖高。

6、柿子:不能吃,怕引至流產。

7、龍眼:不能吃的,它能刺激子宮收縮,特別是在懷孕後期。

8、柚子:柚子性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。

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孕期媽媽除了以上食物不能吃之外還要注意哪些不良的飲食習慣?

1、暴飲暴食

有的人孕前不注意控制飲食量,造成孕前肥胖,孕後體重更是迅速增加,這給未來的胎兒和孕婦本人增加了患病的機率。

2、大量食用辛辣食物

辣椒胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品,會出現消化功能障礙。

3、食品過精、過細

孕前和孕產期女性是家庭的重點保護物件,一般都吃精白米、面,不吃粗糧,造成維生素B1嚴重缺乏。

4、常喝含咖啡因的飲料

如咖啡、茶葉和碳酸飲料等。女性大量飲用後,均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀,無益於女性健康。

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