世上只有你自己

類別: 心理
時間到底是什麼?——Psy525.cn

時間是我們每個人都特別熟悉的,但是到底它是什麼,用什麼來衡量,可能很多人會愣在那裡。後來我看到過一個比較好的描述,他說所謂時間就是光或者恆星在地上的投影滑過的過程,如果星球之間的關係是靜止的,可能就不存在所謂的時間;還有一個很有意思的事情,最近有一部電影《星際穿越》就是這個樣子,“山中方一日,世上已千年”,如果你到了外星球,可能在那邊只是短短的幾分鐘,這邊已經是好幾十年的時間了。所以時間到底是什麼?對於活在這個時代的人來說,我們需要有一種心量或者智慧,重新界定和思考時間於我們意味著什麼,這是一個特別有意思的話題。——525心理網

有過一些慘痛經歷的朋友,當他很專注的活在當下的時候,其實時間對他來說是慢的,也可以是快的,怎麼說呢?我們不要把這個事講得很懸,比如說你現在去洗手,就像朱自清所說的,洗手的時候,時間像水一樣流過我們的手,倘若我們去走樓梯,時間就像樓梯一樣經過我們的腳跟,就看你是不是專注於當下做的每一件事情。

有一天,我跟著一個老師學太極,他告訴我,要學太極,你可能需要花100個小時做一件事情:走路。我說怎麼走?他說你只要體會把腳抬起來,然後把腳放下去,重心從左邊到右邊的過程,然後反覆這樣的過程,我說這有什麼用處?他說大部分的我們,在日常生活當中其實已經是心不在焉的了,心沒有在這個地方,沒有活在一剎那間,也就是所說的“未來不迎,過往不戀,當時不雜”。我們大部分的痛苦其實來自於對過去的懊惱和對未來不確定的焦慮,以及當下好幾件事情的繁雜,所以我們的時間就是散亂的,無序的,沒有能量的。而鍛鍊的方法,就是讓我活在這一秒鐘,體會我說話時聲音是大還是小,我知道你在講什麼,我對面這一個人,他的看法對於我來說意味著什麼,對我的情緒有沒有什麼影響。

從無知無覺到先知先覺

有一次,《遇見未知的自己》的作者張德芬跟我說,我們生氣或者心裡不舒服時,如果我們意識到這是煩惱,我們就有可能控制住自己,但是大部分人是無知無覺的。所以我們要訓練自己從“無知無覺”變成“後知後覺”,發完脾氣了,要意識到那是自己的情緒在作祟,然後變成“當知當覺”,生氣時馬上意識到自己在生氣,最後變成“先知先覺”,就是內心已經閃過一絲不愉快,但是我覺察到了,並把它控制住了,這叫什麼呢?“喜怒哀樂之未發謂之中,發而皆中節謂之和。”

如果我們能夠很清楚的觀察到自己內在的狀態,我們就會發現,其實我們每時每刻都活在當下。你花時間去陪伴家人,其實還有一個人更需要陪伴,那就是你自己。我們以為刷微博的時候是在陪自己,不是,你是在陪朋友圈,我們以為看電視的時候是在陪自己,不是,你陪的是電視。前段時間,央視有一部南懷瑾先生紀念專輯《明月在他鄉》,其中南老師講過一段話,他說看花要把花看到自己眼裡,看樹要把樹看到自己眼裡。但是上次公開課的時候我給大家分享過,你坐在那裡既不玩手機,又不玩微博,什麼都不幹,這叫發呆,但是如果這個時候你的神在那裡,你感受到自己的骨骼,感受自己的氣息,觀察自己的念頭,這就叫心在焉,而這對於當代人非常重要,因為如果你能夠很好的體會自己的狀態,你的時間能量是充沛的,否則的話就是荒蕪,這是為什麼幾乎所有的中國傳統文化都特別講究心法的原因,什麼叫心法,一個打太極的人,所有動作都是那個氣推動他在走,而不是做廣播體操,廣播體操是用意識去揮舞自己的手,我要開左手,我要開右手,真正的太極並不是這樣的,它是有一股氣推動你去走的,只要你試過站在這裡,什麼也不幹,就這樣站著,站五分鐘,然後你會發現一個很神奇的事情,很多人都開始感受到自己身體的狀況。525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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