開學季——可通過繪畫進行身心調整

類別: 心理

現在正是各個學校的開學時段,小朋友們要從自由和放鬆的節日氛圍,恢復到學習和有規律的學校生活中去。孩子們在這個階段需要進行一些身心的調整,免於因環境和生活的突然轉變,帶來的身體和心理的負擔。那麼在節後,我們要如何引導孩子進行身心狀態的調整呢? ——Psy525.cn

一、調整生理作息和飲食規律——525心理網

假期時,爸爸媽媽和孩子的起床時間開始變得不那麼固定,飲食也可能不規律。很多爸爸媽媽在假期時,會放鬆對孩子零食的限量和正常吃飯的規律性。那麼,首先就要恢復假期前的規律性,先從飲食開始,三餐按時;在固定的時間睡覺,開始恢復身體的生物鐘,讓孩子先從生理上恢復其自身的規律性,以便於更好的適應新學期的學習和生活。其次,寒假剛剛結束,由於冬天的氣溫較低,孩子在室外活動的時間會減少,而開學季正好也處於每年春天的“倒春寒”,所以,家長除了要在衣物的增減上留心,還應該增加孩子室外活動的運動量,增強體質。

二、通過繪畫,調整身體狀態

沒有一個孩子不是天生都喜歡色彩的,那麼跟色彩相關的繪畫、塗鴉活動對孩子的興趣培養來說就是想當然的了。

實際上,孩子比較容易生病,特別是在開學之後,皮膚病、寒症等疾病都有可能發生。我們一直都知道,繪畫可以調整孩子的心理狀態,培養觀察力、探索力、集中力等各種能力,在我們李凌雲自由繪畫心理樂園當中,我們發現,當孩子有這些病症的時候,會選用紫色來療愈自己。所以,當孩子想用紫色的時候,就盡情地讓他們使用吧,使用過後,病情會恢復很快。

所以,我們樂園的孩子,一旦生病了,家長反倒會帶孩子來上自由繪畫課,因為事實讓他們知道,這能讓自己的孩子快速恢復健康的身體狀態。

三、繪畫塗鴉,調整心理狀態

環境的轉變或多或少都會引起心理狀態的不適。孩子在這個階段極易出現新一輪的入園困難和分離焦慮,對上學很排斥,討厭上學等各種負性情緒。對於孩子這階段出現的負性情緒,儘量不要一味的呵斥或責罵,進而造成這些心理壓力和焦慮的積壓。父母可以嘗試讓孩子用繪畫的方式進行自我減壓,疏導負性情緒。這種繪畫創作不能用技巧優劣來評判,父母只需要準備好畫畫的畫材,讓孩子按照自己希望的方式,在紙上塗抹色彩,讓孩子嘗試著把內心的喜怒哀樂與色彩進行碰撞。

這種自由塗抹和繪畫絕不是微不足道的動作,因為繪畫行為本身就具有很好的療愈作用,它可以整合大腦思緒,從繪畫創作的過程自然過度到心理調整的過程。這種繪畫也不受年齡的限制,無論哪個年齡段的孩子或者父母,都可以拿起畫筆為自己的無法言說的感受,找到一個表達的出口。

對於剛剛開學的孩子,做好入學前後的心理調適,是孩子儘快適應校園生活,進入學習狀態的重要保證。希望孩子們能夠掌握自由繪畫的樂趣,學會用繪畫來表達心中願望,掌握自由表達的樂趣,使小朋友們更好的適應新學期的生活,自由繪畫可以使孩子們幸福健康的成長,請家長朋友們很好的運用起來。


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