你有多真實,就有多幸福

類別: 心理
在馬斯洛的心理需求模式中,講到最高的心理需求是自我實現。在這種模式中,實現自我成為小我一生的“事業”。自我實現歸根意義就是讓自己與別人不同,比如當上了國家領導人,或者跨國公司的老闆等,這種情形本無可厚非,但是當我們把自我實現當成了目標的時候,就有問題了,內在和外在的衝突就是這樣產生的。只有當一個人回到真實的自己,而不是慾望中的自己,衝突才能解決;此時自我實現是“少私寡慾”而後活在當下的副產品,而不是人生的目的。張帆:真實的自己是最自由的自己真實的自己,就是那個不需要小我妝扮的自己我們常常都在說,要放下小我,我個人覺得,與其說放下,不如說善待。畢竟最大的事實是,小我的確大面積地存在,你不能說有小我的人就是不好的、能量低下的、不真實的。當我們的靈體(能量震動頻率、真我、靈魂……都是一個意思)以“人”的形式出現在這個世界上,成為宇宙顯化的一種途徑的時候,我們的小我就開始存在了,我們甚至可以說,我們的肉體就是一個小我。比如選美,比如人們說的身材分好壞,長相分美醜,身體分健康和病態……這些東西在真我看來,都是無力的。我記得在書上看到過一句話:人的痛苦就是來自於拼命追求那些不能代表我們的東西。不就是說的小我嗎?小我就是那些不能代表我們、而我們又在拼命追求的東西。比如金錢、地位、服飾、房子、車子、孩子、伴侶、家境、工作……這些,都是需要善待的、並對其隨時保持警覺的小我們。當我們的能量並不是一定需要通過這些小我膨脹來獲得的時候,就說明那個真實的自己,越來越有能量了。我常常練習自覺功的時候,就會讓自己慢慢把這些裝飾我的小我收回來,並告訴自己,一切都發正在自己的內心,與外界無關。真實的自己,就是那個充滿喜悅無窮的智慧的自己能量來自於真我,它永遠都是朝氣蓬勃的,無論你是年少還是年老。如果你感到自己精力充沛,無條件地喜悅、幸福、滿足。那種圓滿的感覺就是你觸碰到真我所獲得的能量。人往往在深度睡眠的時候,就會接觸到這種能量,所以睡眠質量對我們健康的重要性,不僅僅是休息來得那麼簡單。我們都曾有過過度用腦(特別是情緒激烈的吵架)而失去理智的經歷。人在嚴重脫離真我的時候,就失去了智慧,剩下的就只有所謂的邏輯、思維、道理、是非對錯……你甚至會在事後覺得驚訝,自己為什麼會如此失去理智而做出那樣的事情來,自己變得一點都不像自己。那是一種失控的狀態,因為我們的大腦總以為我們可以用思維控制自己,這是一種假象。當你感到自己妙語連珠且毫不費力,或思若泉湧,或有豐富的創意和敏捷的反應的時候,一定是真我的力量在支援你,因為你在與它保持連線和接觸。你甚至同樣會在事後驚訝,自己怎麼變得如此敏捷和聰慧。真實的自己,就是那個最自由的自己就是那個可以超越一切的自己,超越所有小我的身份認同,甚至包括時間,包括生死……那個真實的你不會被外物所束縛和限制,因為一切都來自於你的內心,甚至包括情緒反應、情感反應、認識……這些都包含在“外物”當中。這種自由感,包含了無限的能量。許添盛:唯有做真實的自己時,才能夠感受到生命的力量我一直相信,真實就是一種力量。一個人愈能展現真誠態度、表達真實感受,就愈能受到周遭朋友歡迎。因為,只要是真誠的,它就是良善、美好的。跟隨內心的衝動。我們應該完全信賴內在的自己、肯定內在的感受;唯有做真實的自己時,才能夠感受到生命的力量。人若常說言不由衷的話,只會讓自己的內心疲累;愈是悖離內心真正的想法,心靈能量只會愈加萎縮,我們也會陷入更孤寂、沮喪的泥藻之中。當我在診間進行治療工作時,有時會用“罵”的方式來點醒病人;我並不是在對他們講大道理,而只是說出自己內心真實的感受,講出我認為是對的話,因為,真實就是一種力量。我喜歡自己的真誠,我更相信,一個人內心最真實的自己,絕對是最可愛的自己。人天生並不具備邪惡基因,一個人最真實的內在,絕對是善良美好的,希望能釋放出來,也期待獲得別人的愛。所以,人本質上就想要自己或別人都過得開心自在,活在愛與被愛的氛圍裡。克氏:不敢做真實的自己,是因為害怕無法謀我們大部分人沒有勇氣踏出去做自己內心真正想做的事情,最主要的原因莫過於謀生了。你做工程師只因為你必須賺錢謀生。可是如果你真的愛當一名工程師,或是科學家,或是你希望種樹、畫畫、寫詩,不為了贏得別人的認可,只因為你愛做這些事,你將發現你永遠不會和任何人競爭。我想這就是解決這個問題的真正線索——愛你所做的事。發現你真正愛做什麼需要很大的智慧,如果你害怕不能賺錢謀生,或不能適應這個腐敗的社會,那麼你永遠也不會弄清楚到底你愛什麼。如果你無懼,如果你拒絕被父母、老師推向傳統的模式,你也不願意被社會上膚淺的需求所影響,你就可能清楚自己真正愛做的是什麼。如果你想要弄清楚,你就不能害怕自己無法謀生。但是我們大部分人都害怕無法謀生,我們說:“如果我不聽從父母,不適應社會,我不知道將來會怎麼樣。”因為恐懼,所以我們總是做別人要我們做的事,在這種情況下,是沒有愛、只有衝突的。薇華:如何做真實的自己。做真實的自己,需要自我認知幾個方面:1.知道自己是怎樣的人;2.明白自己所處的位置;3.清楚自己在追求什麼;4.懂得什麼才是自己此生中真正需要的。1.知道自己是怎樣的人?“我是一個怎樣的人?”這是一個看似簡單的問題,但是在現實生活中,一個人要做到全面認識自我,卻不是一件容易的事情。人的一生中,有些東西是不能自己去選擇的。包括我們的出生環境、家庭背景、親人以及曾經所接受過的教育。如果拿自己無法選擇或不能改變的東西去與他人進行比較,要麼會狂妄自大,要麼會自卑自憐。走上幸福之路的過程不是決定我要成為誰,而是決定什麼是我最想要的。認識自己是怎樣的人,擁有什麼,什麼是可以後天改變的,什麼是可以選擇的。當一個人不知道自己是怎樣的人,就會在自尊和自卑兩種心態中游移。2.我在哪裡?“我在哪裡?”一個人在哪裡也許並不重要,重要的是哪一塊土壤更適合你的生存和發展,你能夠做的選擇是什麼?如何找到更適合自己的位置。少年是個多夢想的時代。因為曾經一個偶然的期望、一個崇拜的偶像,會成為我們心目中一個永恆的目標、一個崇尚的榜樣。這個目標不會受到地域和時間的限制,只要我們想去做,無論在哪裡,我們都能找到適合自己的地方,都可以去兌現心中那個夢想。在生命的成長過程中,我們都會有一個自己心中的“楷模”,但是人最終要做的不是“像誰”、或者去“模仿誰”,而是要找到屬於你發展生存的土壤,駐紮在更適合你生長和價值提升的位置上。永遠不要放棄年輕時代的夢想。每當我們的生命中出現一點點機會或一絲光亮的時候,請一定要記住,要依著光亮去找路,要去找尋新的出路和新的機會。525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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