你為你的婚姻“存款”了嗎?

類別: 心理
婚姻中,如果想要幸福,需要做兩種事情,一是能夠彼此滋養,二是能夠彼此修復,除此之外,都容易導致親密關係越來越疏離。滋養,就如同往情感銀行裡存款,讓兩人的關係不斷的促進;而摩擦衝突,就是從情感銀行裡往出“提款”,如果處理得當,這種提款就不至於快速透支兩人的情感“存款”。——Psy525.cn

幸福婚姻三型態——525心理網

有研究指出,幸福的婚姻,並不只以一種型態呈現。他發現以下三種夫妻,日子都過得相當愉快:

1.肯定型∶這是大家心目中所憧憬的婚姻,夫妻相敬如賓,彼此互重、互愛,平日有歡笑,意見不同時雖也會爭吵,但卻能想辦法去互相瞭解,以合理的方式解決衝突

2.熱火型∶夫妻像坦克車對坦克車,兩人都很有主見,也都相信有話直說。他們吵起架來情緒激昂,並且音量很大,他們雖會彼此大吼,也會為吃醋而爭吵,但他們說話的內容並不傷人。他們習慣於大聲爭論,吵架不但沒有給他們帶來傷害,反而成為他們婚姻生活的調味料。他們之所以能如此愈吵愈相識,甚至以吵架為樂,是因為他們在平日生活中有許多甜蜜熱情的時刻。葛博士的研究發現,這樣的夫妻之所以能幸福,是因為他們‘存款’(彼此相愛的正向互動)與‘提款’(彼此傷害的負向互動)的比率大於5:1。

3.陰柔型∶夫妻像潛水艇對潛水艇,兩人都不喜歡爭執。遇到衝突時,他們並不忙著指控對方,而能各自安撫自己的情緒,他們也努力去接納彼此的差異。

這一型夫妻即使有衝突,也沒造成大傷害,因為他們與‘熱火型’一般,平日‘存款’與‘提款’的比率大於5:1,由此可見平時夫妻彼此在他們的‘感情帳戶’中‘存款’的重要性。

並肩作戰存款多

以上這三種幸福夫妻的‘存款’,可以是日常生活中極為簡單的小事,例如:

1)買食物時,看到配偶最愛吃的東西,就記得順手買一些。

2)白天雖忙著自己的事,偶而也會想想配偶現在正做什麼,打個電話問個好。尤其當這些幸福夫妻知道對方有病看了醫生,或與上司有個重要的約談,更會在工作中抽空打個電話或發個簡訊表達關懷。

3)配偶在外受委屈時,另一方會表達支援,例如:‘實在沒想到他竟是這種無理的人......。’另一方甚至連什麼話都不用說,只要用關懷的眼神,點點頭或輕拍你肩膀,都能讓你感到莫大的安慰。在人生中有許多風浪,當伴侶能站在我們這方與我們並肩作戰,一致對外,就是個大存款。即使與外人衝突時配偶有需要改進之處,在他難過時,也不是個勸告的時機。千萬不要在此刻說‘太太啊,對方說得有理,你是該┅┅’或是‘先生啊,做人要謙虛一點┅┅’,這樣做就是個‘大提款’,因他會覺得他最信賴的人竟在他需要支援時,站在外人那邊來對付他。有智慧的人會在此關鍵時刻先肯定並支援配偶的情緒,甚至從配偶的角度替他批評外人所做不盡完美之處。當配偶覺得被瞭解,得到支援,在氣頭過了之後,較易接納勸告。

4)看電視時手搭在對方肩膀或靠著對方;吃水果或看報時腳勾著對方的腳;手拉著手一起聽音樂或一起走路等等,這都是些小動作,卻自然流露出兩人關係的親匿,進而也能增進兩人的感情。

5)稱讚對方,用言語或其他方式表達你欣賞並感激對方。

6)分享自己的喜樂。

7)在傷了對方之後,有勇氣道歉。這些都是‘存款’。



你追我逃危機生

由此可見,只要夫妻平日稍用一點心,以‘存款’來保護婚姻,增進幸福並不難。(除了第四點之外,不管你們目前關係如何,其他六點可以馬上運用到你們親密關係之中,增進你們的感情。唯有第四點使用時要小心,若你的伴侶是‘逃避者’而你是‘追逐者’,以上這些動作要是對方不喜歡,你的‘存款’對他來說將變成‘提款’,那就不要用這個要訣。)上述三型的夫妻稱為‘情感掌控優良’的夫妻。

另外,美國華盛頓大學葛特蒙博士的研究中也觀察到有下列第四型夫妻。

4.追逃型∶夫妻像坦克車對潛水艇,一方急著把架吵完,另一方卻逃之夭夭。葛博士把這類夫妻稱為‘情感失控夫妻’。這類夫妻極為罕見,但他們這一追一逃的現象會給他們的婚姻帶來極大的挑戰與危機,因而他們更需要努力使兩人‘存款’與‘提款’的比率大於5:1。

葛博士的研究中,有一項令人莞爾的發現:‘會幫忙洗碗’與‘會流露心中情感’的男人壽命比較長。這是個耐人尋味的問題,我們不知道是先有蛋,還是先有雞。不知是因夫妻感情好,所以丈夫覺得安全,容易流露心中感覺,也樂意洗碗;或是因丈夫能分享內中情感世界,也甘願洗碗,這樣‘存款’的結果使夫妻感情愈來愈好。不過,只要男人能這樣做,對婚姻一定有幫助,並且他活得久的機率也增高。

加倍存款補赤字

接下來,我們探討一下婚姻成敗的關鍵。我們需要要找出什麼樣的行為造成關係的絕裂,什麼因素可以重建親密關係。

曾經有三十年的長期研究發現:‘長期避免衝突’是造成現代夫妻離婚的第一號原因。

研究發現經常衝突的夫婦,平均心跳比恩愛夫婦高出十七下。從丈夫對妻子‘輕蔑或鄙視’的態度與行為,能測量妻子是否會受病毒侵入而發炎生病,因為長期痛苦緊張會造成免疫系統減弱。經常生活在水深火熱衝突中的夫妻,平均壽命比恩愛夫婦少四年。我們需要重視夫妻間衝突的處理,因稍不留心,衝突就可能失控而摧毀婚姻。夫妻間一個‘提款’,可能需要五到二十個‘存款’才能消彌帶來的傷害。525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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