自我分析之嫉妒

類別: 心理
嫉妒即是很多時候是我們自己做不到,所以不相信別人能做到,同時也不接受別人能做到。——Psy525.cn

一、我的嫉妒史——525心理網

嫉妒,從小到大,都伴隨著我。

我的原初嫉妒物件是哥哥姐姐,他們分走了父母對我的愛,我經常用撒嬌、耍賴、生病等方式爭奪來自父母的愛,達到獨佔母親的目的。因為母親的偏愛,哥哥姐姐總是讓著我,我總是得逞,心裡很得意。

從小是姐姐帶大的,姐姐帶我玩,保護我,陪伴我,我對姐姐的情感很複雜,亦母亦姐亦友,姐姐是我的情感寄託物件,當年我姐夫第一次來我家時,我特別恨他,排斥他,不喜歡他,其實是深深的嫉妒他,他搶走了我的姐姐。

小學時,我嫉妒成績比我好,人緣比我好的,家境比自己好的小朋友,自己咬牙默默的努力,讓自己表現的好,成績好,成為老師眼中的好孩子,自己覺得挺驕傲的。

中學時,我嫉妒成績比我好,吸引女孩子喜歡的班長,可是我怎麼努力都比不上他,自己很懊惱,難過,總想超過他。

高中時,嫉妒的還是初中的班長,因為喜歡的女孩子在自己的學校,但她還是喜歡班長,心理不平衡,一直想超越他。對於同校的同學都沒什麼,因為自己是別人嫉妒的目標。

大學時,嫉妒人緣比我好的同學,因為自己太自戀了,嫉妒反而不是很明顯。

工作時,嫉妒與領導關係好的同事,總想表現的好,得到領導的認可和重視。

在心理諮詢行業同行中,嫉妒年齡和自己差不多,名氣比自己大,賺錢比自己多的,運氣比自己好的同行,總是很焦慮的想表現自己,在各種場合出風頭,引起別人注意,希望別人認可、重視自己,反而得到反效果,很孤獨。

回長沙這段時間,我一度嫉妒過我的小侄子,因為我媽經常在我面前誇他,表揚他,感覺小侄子搶走了我媽,心理很難過,嫉妒他,莫名其妙的看不慣小侄子,有時還對他發火。

二、嫉妒的心理根源

嫉妒是人類的本性之一,每個人都會有嫉妒的本性存在,阿蘇也不例外,這是人類心靈的共性。

其次嫉妒的擴大和深化與我是嬌寵的孩子有關。家裡三個孩子我最小,哥哥姐姐比我大很多,我充分利用小的優勢,在父母面前乖巧,聽話,努力做媽媽高興的事情,規避哥哥姐姐的劣勢(他們的失敗),吸收他們的優勢,從而得到獨佔媽媽的愛的目的。久而久之形成了以自我為中心,惟我獨尊的自戀模式,覺得自己就應該得到別人的愛與認可,要比別人好,不能接受別人比我好,希望得到所有人的重視,覺得很多東西都是屬於我的,是天經地義的,如果沒有得到,會覺得很受傷,無法接受。如果努力也沒有得到,就會很消沉、很難受,認為全世界都拋棄了我,其實是我拋棄了全世界。因為更注重自己的表現,在老師權威面前爭寵,給周圍同學很大的壓力,會讓朋友們更多的遠離自己,自己經常會感覺到孤單。

嫉妒與內在深層自卑有重大關係,自己不接受自己的缺點不足,不接納自己的無能無力,不能接受自己的有限和現實,停留在與他人的比較中,總想掩蓋自己的自卑,在意他人的看法,當別人超過自己時就會產生嫉妒和恨,心理就說:他那是狗屎運,為什麼不是我,為什麼我不能那樣,心理極端的不平衡。 

三、接納自我,和嫉妒做朋友

慢慢的經過自我反思,自我掙扎,自我成長,自我整合。經歷了幾次心靈死亡之後,我認可了自己的狀態,接納了自己的陰暗面,嫉妒的孩子不再控制著我,逼著我與別人比較,一定要比別人好,我開始慢慢的開啟心門,悅納自己,接受自己的現狀,接受自己的優點和缺點,也接納他人,心理急躁的速度慢下來,走路也慢多了,心也寬廣了,覺得世界是多樣的,豐富的,每朵花都有自己獨特的美,每棵樹都有自己個性的風采,更願意欣賞別人,與人做朋友,更多的開啟自己,人性的東西流露出來,感性的東西也多起來,看著別人和自己都很開懷,微笑,成為一個有人情味的人。

有一天我去後面的小山亭子裡散步,走在春天裡,萬物復甦,青草紅花,一句話湧上心頭:大自然允許一切如其所是。心理豁然開朗。

四、感謝嫉妒

感謝嫉妒,你陪伴了我這麼多年,雖然這麼多年裡,我有些侷限,有些偏頗,有些激進,有些自大,有些不好相處,但也很好的保護了我,讓我意識到自己的不足,讓我奮進,催我前行,使自己保持著獨特性,感謝你,感謝你的陪伴,感謝你的刺痛,感謝你的提醒,現在我不再需要揹著你走路了,我輕輕的把你放下來,牽著你的小手一起同行,不管你表現的好不好,你都是我的好朋友,我心靈的朋友,我也是你的陪伴,一起走好人生的道路。525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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