技術貼:如何迅速提升酒量

類別: 新奇

技術貼:如何迅速提升酒量

親朋好友一聚會,總是愛多喝。喝多了,撒酒瘋出洋相,還有可能會讓你的上司/岳父岳母/小姨子/重要的朋友瞧不起。它會毀掉你的威信,尊嚴,你賴以為生的處事手段和在朋友中的地位等等等等。你喝多了,路也走不好,還會打碎別人家的杯子,花瓶;你會口無遮攔地噴人——醉酒最嚴重的後果就是被男友/女友拋棄,被老闆開除,被朋友和家人瞧不起。

但上述的情況並非必然。下面就是一些避免醉酒毀掉你生活的小貼士:

要避免喝醉,首先我們需要了解酒精是如何在身體裡新陳代謝的。來自美國過國家衛生研究院(NIH)的研究員們有話要說:

有了上面的背景知識,我們才能對症下藥。

食物

食物絕對是必要的。空腹喝酒這種行為,要麼就是智力硬傷,要麼就是找死[@keep_beating:...中槍數次...]。在去趴體之前,務必給自己準備一頓豐盛的晚餐。如果時間不允許,至少帶個三明治/雞蛋灌餅/肉包子在身上。因為 BAC(血液酒精含量)會被空腹程度所影響,所以吃點硬菜,吃點扎實的東西是十分必要的。蛋白質和脂肪的消化週期比較長,所以多吃一些蛋白質和脂肪含量較多的食物,在喝多之後你至少不會太暈。另外,如果可以的話,在趴體期間,應該時不時地給自己補充一些小吃。

必須選擇正確的飲品

很明顯,酒精度數是決定你醉不醉和有多醉的一個必要因素,但是它不是唯一的。紅酒和威士忌(以及其它一些蒸餾得比較深的酒精飲料)通常比無色的酒精飲料含有更高的酒精同系物,它們就是給你頭痛和其它宿醉症狀的化學物質。人與人的反應各不相同,所以你最好在狂飲的前一天給自己做做測試。另外,避免飲用含糖飲料,它們會使你的血糖濃度迅速上升,然後讓你在趴體結束之前就醉得一塌糊塗,並且伴隨著嚴重的頭痛。除了血糖上升之外,含糖飲料的另一個缺點就是——它們佔據了你胃的大部分空間,你本來是可以塞些蛋白質和脂肪進去的。

補充水分

酒精有利尿性,所以喝酒時你會更加頻繁地跑廁所,這同時也意味著你的身體容易脫水。缺水不僅會讓你第二天宿醉,脫水狀態下的大腦也不能完美地執行——它會讓你的各個感官都向“醉”妥協。水是你的好朋友。我說的不是軟飲料,是水。每喝掉一杯酒,記得要補充一杯水。我知道這有點困難,並且你可能因為更加頻繁地去廁所尿尿而被朋友笑話,但是儘量做到吧,至少這比更快地醉了好。你的身體脫水越嚴重,你的大腦思考越困難,當思考困難到一定的程度時,你就會開始做傻事了。

休息

不知道你有沒有這樣的感受:當你已經很困或者很累時,喝一杯感覺就像喝了三杯?造成這種情況有幾個原因。第一是因為你本來就很累了,清醒地思考對你來說比平常要困難一些。聽說過“sleep drunk”這種說法嗎?在某些情況下,極度疲倦會讓你感覺像喝醉了一樣。所以這種情況下,再繼續喝酒無疑是雪上加霜。

根據美國羅切斯特大學的說法:

疲倦=更醉=你完了。在狂飲的前一天,一定要有足夠的睡眠。

“輔料”

當你每10分鐘就去噓噓一次時,流失的不僅是水分,還有你體內的一些重要的營養。營養的流失會讓你在趴體之夜結束之前就被宿醉症狀折磨得半死,它還會(充滿戲劇效果得)削弱你的社交能力,降低你的酒量。維生素 B 是首當其衝被消耗的營養。同時,你還需要電解質。買些維 B 和 維 C 含片,它們既便宜又管用。

慎重地攝取咖啡因

覺得傑克丹尼加可樂或者紅牛野格喝起來更帶勁?你要小心了。雖然咖啡因確實可以讓你更加清醒,但它們卻不一定能讓你保持冷靜。實際上,你的身體向你釋放了錯誤的訊號,你以為自己更加清醒和興奮,但是你卻中了咖啡因的計。兌了咖啡因飲料的酒精讓你喝得更多更快,它可能還會導致短暫暈厥症狀。另外,你會比你想象的更加醉,也更容易做傻事。除了上述缺陷,咖啡因和酒精一樣都有利尿作用,所以你脫水的速度還會加快,你以為你喝了很多軟飲料,但是頭暈會來得更早。不是說你永遠都不要喝自由古巴,金湯力什麼的,只是喝的時候要今生謹慎。

訓練

這點很多人都難以做到,但是老練的,經常“訓練”自己的酒客通常酒量也更大。酒精是一種毒素,一旦吸收我們的身體就需要進行代謝。這個代謝過程會消耗時間與能量。我們對毒素的耐性越大,我們的身體就越不容易被酒精給打垮,也有越少的酒精會進入到我們的血液迴圈中。所以,如果離趴體還有兩週或更長的時間,你可以開始每天喝一點酒來讓自己的身體更好得適應酒精。不要上癮,不要喝太多,在趴體過後,記得要停止這一習慣。

運用你的頭腦

在趴體裡,不要以為大家都是抱著不醉不歸的心態去的。理智一點,慢慢喝,結束後叫個計程車回家,回家以後吃點東西,多喝水。不要失態。

[keep_beating via: Gizmodo ]

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