坐月子禁忌的真相竟然是這樣的

類別: 健康

禁忌一、不能碰冷水、吹冷風

因為產後媽咪的抵抗力較弱,所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間受到風寒,就有可能留下無法根治的病痛,所以與其說是不能碰冷水、吹冷風,不如說是忌諱感冒,所以水溫的注意是真的很重要,儘管是在夏季,也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、衝冷水,但也不要過度悶熱,溫度適宜會是最好。

禁忌二、不能洗頭和洗澡

其實這一點可以算是上一點的延伸,亦是怕感染風寒導致月內風,而古代婦女的頭髮長,又沒有吹風機,且通常也不會是在完全密閉的空間,致使才有了這樣的禁忌說法,而現今其實是可以洗頭洗澡的,但必須要注意的是,洗好後應要立即擦勘及吹乾,並建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下,因為浴室的溫度較高,並將室外溫度調至較高的溫度,讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。

禁忌三、坐月子可以改善體質

這說法其實沒有不對,生產後的女性在身體上的確會遭遇到重大變化,體質也想當然爾的會隨之改變,不過不只是在月子期間,懷孕時期亦然,所以應該這麼說:「坐月子的確可以改善體質,卻不是唯一的時機」。

而這裡的體質影響,很多婦女在意的無非是「產後瘦身」這一塊,若是月子沒有做好,的確會很難瘦身,除非要再重做一次月子,也就是再生一胎,才能重新調整體質。至於月子沒做好,是否會留下永久病根?在身體虛弱時,的確會較容易使病邪入體,並進而成為頑固的病因,但是若不慎有所疏漏也不用太過恐懼,你可以找醫生做診斷治療,畢竟現今醫學發達,所以也不用太過慌張羅!

禁忌四、坐月子不可外出

是必須減少外出的可能,但也不是完全不能外出,不過外出的時候要特別注意保暖,不管是頭部、手部、腳部、頸部或是軀幹的部分都要注意。至於是否需要整天躺在床上?這部分則要以傷口的恢復狀況為主,恢復良好後即可以活動筋骨,這也有助於身體的復原,但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累了。

禁忌五、應避免生冷食物

由於產後的抵抗力較差,所以會先建議不要食用生食,以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要避免,這是為了要免除寒邪從腸胃道入體,進而影響腸胃血液迴圈、及降低消化功能的可能性,這裡尤其要注意水果的攝取量,因水果多偏寒性――特別是瓜果類水果。

順帶一提,在坐月子的時候可以多補充一些蛋白質食物,這有助於傷口的復原,另因產後氣血虧虛,所以還可搭配些藥膳食用,但又因體質的不同,如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱,所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分,也需隨著體質的不同而做調整。

在產後初期還可以食用些生化湯,其有著化瘀去陳的功用在,但此階段不可服用麻油等進補藥材;在產後中期即可在食材內逐步新增入麻油,且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下,才能食用麻油等全酒料理。另外,鹽分的攝取也需要注意,進食應以低鹽為主,才好避免水腫嚴重的現象。

禁忌六、不能使用3C產品

坐月子的時候應儘量休息,長久視物會對身體造成負擔,何況是螢幕經常閃爍的3C商品,且還要考慮到電磁波的影響部分。所以不是說完全不能使用,但的確會建議降低其使用的頻繁度,建議是每三十分鐘就放鬆休息一下。

禁忌七、坐月子時忌房事

懷孕期間,女性的子宮會被寶寶逐漸撐大,雖說在分娩後就會慢慢恢復,但是產道及子宮部位的傷口,則需要六週的時間才能恢復,因此會建議至少要經過六週後――且已無惡露、傷口恢復良好再行房事,而初期動作也需較為輕柔,好避免對產婦造成傷害的可能性。

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