患有抑鬱症?請大聲說出來!

類別: 健康

我想讓你在腦海中刻畫一個患有抑鬱症的人的形象。你是否刻畫的是:常年呆在一間黑黢黢的臥室,穿著一條髒兮兮的運動褲,眼神空洞,身體孱弱,缺乏生氣的人?

你知道我在心理刻畫的抑鬱症患者形象嗎?那是一個金髮碧眼的少女形象:她讀重點班,喜歡畫畫,看足球比賽,喝星巴克,與朋友說笑分享照片;還熱愛哈利・波特,痴迷化妝課程,想迫不及待的升入大學。她每天都在鏡子中看著我。

自從五年前我被診斷出患有抑鬱症,我就收到了多種異樣眼神的注視。甚至抑鬱這一詞被提及時都是一種不準確的概括。任何人都可能患有抑鬱,名人、髮型師甚至你身邊的人。不僅僅是孩子才會患病。這種病其實很普遍,然而令人震驚的是世人對這種病的錯誤認識。所以在這裡我想和大家分享一下我的經驗體會以消除大家對這種病的誤解。

我們生活在一個即時滿足的時代。我們有Nyquil(一種感冒藥),止咳糖漿以及其他種種各樣的藥品治療我們的疾病。不幸的是,抗抑鬱藥不能治療抑鬱症,但是布洛芬卻能治療頭痛。抑鬱症的治療需要一個長期的過程。藥物和特殊治療或許有效,但不能徹底根治。唯一的“有效療法”是接受它的存在,並且保持一個積極和健康的選擇。

抑鬱症發作時,最糟糕的是別人問些以下的問題:比如“為什麼?”“怎麼啦?”“有人傷害你了嗎?”有時,病情的發作會有隱情,但更多的是因為被抑鬱的心情所淹沒。這就像你在騎自行車,一眨眼,你就要沒有準備的情況下穿過一片流沙。此外,最難以解釋的是,當試著解釋這些問題時讓你感到自己更像一個失敗者。當一個朋友或家人如此問時,如果你沒有一個很明確的問題,並且答案還是很容易給出的,就會是一件很令人沮喪的事情。當你試著幫助患有抑鬱症的人時,你能做的最好事情是,僅僅站在那裡,什麼都不要說,不要問。

我患有抑鬱,是美國1600萬美國抑鬱症患者中的一個。抑鬱症沒有使我變得獨特。使我變得獨特的是我講出了這個事實。我花了四年才找到一種方式來談論我的心理疾病。當我的抑鬱使我衰弱時,我感到羞愧、無力和絕望。沒有一種是我認為是好的感覺,但是我知道我不是孤單的。因為還有數以百萬的人像我一樣有這種感受。我想讓他們知道他們並不孤獨,所以我大聲講了出來。剛開始說出來時或許會感到受傷,但是到最後,籠罩到頭頂的一切陰霾就會一掃而空。

以下四件事是我想讓你瞭解的:

・患抑鬱並不丟臉。因為任何種族、宗教、性別、社會經濟群體或地理區域都有人患抑鬱症。

・抑鬱症沒有什麼奇蹟藥物或特效藥物。

・很難解釋抑鬱症。所以最好的辦法是,站在那兒,不要問任何問題。

・對於抑鬱患者來說,談論它是一件很痛苦的事。但是最後說出來是一件有益的事。

心理疾病最忌諱的底線是獨吮傷口。自我對抗,或觀望他人對抗抑鬱並不好玩兒。你能為自己或他人(患有心理疾病的人)做的最好的事情是講出來!大聲說出來是心理疾病患者消除心理障礙的唯一方式。

P.S:如果你相信你正遭受著抑鬱,我建議你去治療。找一個心理諮詢師、牧師、父親或母親、或者朋友,講出你的感受。你可以大哭,但是說出來可以將緊緊壓抑在心中讓你難以呼吸的情緒發洩出來。

患有抑鬱症?請大聲說出來!原文請看這裡

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