少女發育期如何呵護乳房

類別: 健康

少女進入發育期之後乳房就會發生顯著的變化,乳房會明顯增大以及凸起,這讓很多少女感到困擾和不安。其實少女進入發育期後乳房增大凸起都是正常的情況,少女們不應該感到害羞,反而應該要採取措施來呵護乳房。那麼少女發育期如何呵護乳房呢?

一、加強鍛鍊,做好胸部健美

少女可以多做擴胸運動,如俯臥撐、健美操等,多做這些運動能夠促進胸肌發育,對乳房發育和成長是大有裨益的。對於過度肥胖的少女來說,增大胸肌也有利於減輕乳房的負擔,防止乳房出現下垂的情況。需要注意的是少女在做運動的時候一定要佩戴合適的文胸,避免乳房在運動過程中出現下垂、外擴的情況。

二、切忌束胸

很多少女因為缺乏正確的指引,對乳房發育感到非常害羞,總是想通過束胸的方法來讓乳房看起來沒有那麼明顯。束胸對少女的身體健康是絕對有害的,不但對乳房發育不利,對心臟、肺部等器官也會造成壓迫,完全不利於少女身體的健康發展。另外束縛乳房限制乳房的發展,也為日後難以順利哺乳埋下了伏筆。

三、佩戴合適的胸罩

胸罩能夠對乳房起到保護作用,特別是在乳房成長成熟之後,就更是要帶上胸罩防止其下垂。不過對於哪個年齡要開始佩戴胸罩這個問題,卻是難以有非常明確的答案。因為這是需要根據個體的實際情況來界定的,一般來說以乳房基本長成定型後佩戴是比較合適的。

少女發育期如何呵護乳房?少女進入發育期之後一定要對相關的知識有所瞭解,對這些知識有正確的認識,這樣才能夠健康發育成長,順利度過青春期真正長大成人!

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