來月經就拉肚子怎麼辦?

類別: 健康

一來月經就拉肚子到底是什麼情況?現代醫學認為拉肚子與女性月經期間體內激素比例失調有關,而中醫則認為經行洩瀉多與素體脾虛腎弱有關。那麼,女性在經期就腸胃不適拉肚子怎麼辦才好?下面小編教大家幾個妙招:

妙招一:早睡,不要熬夜。

養成良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。

妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物,如紅棗桂圓等。

妙招三:每晚泡腳。

專家指導,人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液迴圈,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液迴圈。

妙招四:注意保暖。

溫暖對一個女人而言,是太重要的因素了。每月一次的月經期更是需要溫暖環境,一旦人溫暖了,身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲,夏天坐在空調房裡一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

妙招五:吃應季的蔬菜瓜果。

水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是最好吃當季水果,儘量少吃反季水果。

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