溼氣重如何調理 6招根除體內溼氣

類別: 健康

很多朋友平時可能會感覺睏倦、四肢沉重,或者是出現腸胃炎。這些可都是溼氣惹的禍哦。溼氣重是很難受的。接下來,小編為大家推薦幾種解除溼氣的方法,學習一下溼氣重如何調理吧。

溼氣重怎麼辦

溼氣重可以喝薏米紅小豆粥,中醫認為肥胖,水腫代表體內有溼,水液無法跟著氣血流動,滯留體細胞,人體膨脹。去溼效果強的藥物及食物可以解決這些水液消腫。治療水腫可以用赤小豆,薏米赤小豆粥減肥功效理想,而且不傷身體。

運動排汗平衡荷爾蒙也可以去溼。溼氣重一個很好的調理方法是運動出汗,尤其是夏天儘量不開空調和風扇,讓身體的汗排出來,否則就會導致溼氣太重。每天要適量運動,有益於身體瞭解,舒緩壓力、活絡器官,加速溼氣排出。

現在的年輕人都是動腦多、體力少,長期待在空調室內,少出汗,身體調控溼度的能力會降低。溼氣重可以練習跑步、健走、游泳、瑜珈以及太極等運動,可以活化氣血迴圈。也可以將艾草點燃後用於烤關元穴。

溼氣重的朋友飲食要清淡些,少放鹽。每天要抽點時間來午睡,儘量創造條件午睡,最好躺床上休息,不要趴在桌子上。還要戒菸酒,祛溼氣一定要戒菸酒,菸酒會影響身體健康。

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