自制奶昔減肥配方有哪些

類別: 健康

減肥的方法有很多,說起來也就是管住嘴,邁開腿,特別是在飲食上需要加以注意,如果能夠既享受美食又可以做到減肥,那麼這樣的方法一定會風靡全世界的,這就是奶昔減肥法。自制奶昔減肥配方有哪些?四種自制奶昔減肥效果好。

1.櫻桃奶昔

購買一些櫻桃,將買回來的櫻桃100克,清洗乾淨之後,將櫻桃核去掉,之後將果肉放在一個小盤子裡,之後將盤子裡的果肉全部放入榨汁機中,在將180克酸牛奶放在榨汁機中,同時將10克白砂糖放進榨汁機中,將榨汁機的開關開啟,將全部的材料打細打勻,如果想吃冰一點的奶昔,可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時間再吃,不僅僅能夠消暑,而且具有非常好的減肥效果哦。因為櫻桃中含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,另外櫻桃中含有豐富的花青素,可以做到減肥的同時美容養顏。

2.西紅柿奶昔

先將買回來的西紅柿兩個清洗乾淨,之後去掉皮和籽,切成一小塊一小塊的,將酸奶240毫升,幹羅勒1/2茶匙,鹽1/4茶匙,包括西紅柿粒一起放到榨汁機中,攪打2分鐘之後就做好了,如果想要吃冰一點的可以放入冰箱內冷藏一段時間,也可以將冰塊一起放入榨汁機中攪打。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素,熱量和脂肪都非常的低,是減肥的好食品哦。

3.香蕉奶昔

香蕉兩個去掉皮,之後切成小段,放入榨汁機中攪打,將一袋鮮牛奶放到冰箱內冷藏一段時時間,之後放入榨汁機中,啟動榨汁機,與香蕉一起攪打成為糊狀,這樣就可以食用了,香蕉中含有豐富的鉀元素,具有非常好的瘦腿功效,同時香蕉具有非常好的飽腹作用,能夠提供足夠的能量,可以減少食物的攝入,所以具有非常好的減肥效果。

4.西瓜奶昔

首先將買回來的西瓜挖出西瓜瓤100克,去掉籽,然後放入榨汁機中,酸牛奶180克放入榨汁機中,啟動榨汁機,將所有的食材攪打成為糊狀就可以食用了,如果想吃冷一點的可以放入冰箱冷藏一段時間再吃,既可以消暑,又可以起到減肥的效果,西瓜中含有大量的水分,具有利尿的效果,對於水腫型肥胖的人來說減肥效果很好。

自制奶昔減肥配方有哪些?以上介紹了四種自制奶昔的製作方法,大家可以試試,在炎熱的夏天既可以享受美味,又可以起到減肥的效果,何樂不為呢?

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