男性快速祛痘 從調理開始

類別: 健康

少男少女們到了青春期時,皮脂分泌旺盛,臉上很快會爆出大片大片的痘痘,尤其是青春期男生,如果不注意保持皮膚清潔臉部更容易變成“大油田”,並且痘痘橫生。那麼男生怎麼祛痘才好呢?大多數人長青春痘都是因為激素和油性的肌膚導致的,要想祛痘,還要從調理肌膚的水油平衡和飲食著手。

1、經常用手摸臉往往容易造成細菌在臉上肌膚滋生,從而產生青春痘,頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚,導致痘痘滋生。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔,紫外線具有殺死細菌的效果,有陽光的時候,多拿出去曝曬消毒。

3、喜歡吃甜食也是造成長青春痘的重要因素,糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁類也應儘量少吃。

4、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好,而且會造成便祕,會引來痘痘。

5、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會讓痘痘遠離。

6、肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,調理好生物鐘,才能避免痘痘在臉上肆意橫行。

7、臉部清潔過度,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,或許會感染細菌,不可不注意。

8、飲食要均衡,儘量少吃油膩的食物,多吃蔬菜、水果,多喝溫水,不要一次吃得太多那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點,零食和水果也得搭配著吃,菸酒更要遠離。

39健康網溫馨提醒,內分泌的失調是痘痘的成因,所以要想避免痘痘的產生,最好的方法就是注意飲食上的調節,油重的食物應該少吃,應該多補充維生素來幫助肌膚控制水油的平衡。

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