妊娠早期 疲憊來襲

類別: 育兒

  妊娠早期的症狀之一就是難以置信的疲憊——這你還不能向別人抱怨,因為人家還不知道你懷孕的事呢。

  有個現象很蹊蹺:放在過去,即使你真是很累,可能扛一會兒也就沒事了。而在妊娠的頭3個月,你發現自己的雙腳總是不由自主地從飯廳滑向床邊,簡直就像個機器人。這是個好兆頭現在你的身體說了算,要是不這樣反而麻煩了。

  不少全職工作的職業女性在這個階段往往會告假回家,然後徑直就倒在床上呼呼大睡。睡醒之後讓家中的保姆上飯,或是叫份兒外賣,吃飽之後又接著睡覺。

  到第14周,絕大多數孕婦都會感到噁心症狀減弱,精力又充沛了(但是在妊娠的後3個月,疲勞感又會回來)。

  以下是引起妊娠期疲勞感的原因:

  在妊娠前3個月,機體內黃體酮分泌的水平偏高,這會產生鎮靜、安睡的作用。

  你的新陳代謝率增加了10%~25%以支援胎兒的發育,並且你身體各部分(尤其像心臟這樣的器官)都處於超負荷工作狀態。

  你的身體已經把胎兒的成長髮育放在了第一位一一你在製造另一個生命的眼瞼、骨骼、性器官、肺以及胎盤之糞的東西。看在上帝的分上,你能不需要好好睡覺、養精蓄銳才有力氣繼續工作嗎?

  半夜起床上廁所,這意味著你無法獲得最放鬆的深度睡眠。

  光是噁心嘔吐就能把你折騰得精疲力竭。

  對付疲憊感的辦法

  彩票中獎,停止工作,整日睡覺,僱一位清潔工、位按摩師,喂,別吝嗇金錢,再請一位專業大廚,在豪華酒店裡開個房間美美睡一晚。

  向你的疲憊感妥協,可不要和它對著幹一一無論如何,你的身體總會是最終的贏家,所以順其自然吧,不要讓自己初為人母的生活那麼疲憊不堪。

  將你疲憊感的程度告知醫生或自然治療師.他們可能會建議你補充一些不會導致便祕的鐵元素,這會有神奇的效果。

  如果你的工作職責要求你整天長時間工作,那麼不妨找一間儲藏室或醫療休息室作為你小憩之處(我們知道有許多妊娠期的職業女性只是習慣於伏在辦公桌上睡一會兒)一一如果你中午在辦公桌上午睡,那可別忘了吃午飯的事。

  下班回家,不妨先小睡一會兒。

  將和朋友的聚會安排到中午或週末(煙霧繚繞的酒吧或夜總會、酒精會使你感到不適)~再過年多,你不就可以重新回到代基裡酒身邊了嗎。

  如果你的伴侶不能好好完成他們分內的家務事,那麼就要和他們再談判一番了。要讓他們清楚,做家務是他們的義務,而並非是對你的“幫助”或是恩惠。如果你不去理論的話,那隻能讓自己習慣這亂糟糟的房間了。

  如果你已經有了小孩,把他們送到親戚家裡吧。噢,對不起,如果你實在捨不得,那麼就趁他們睡覺的時候小憩一下吧。

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