離異後心理復原七忠告

類別: 心理

一個人離異後的心靈復原常常需要一段時間,儘管不像親戚朋友所期待的那樣日新月異,但是他們每一天都在不斷地成長。失去婚姻並不代表著失去一切,當你決心面對明天,你就會走出一條屬於自己的路。下面是幾條心理學建議,和離婚朋友一起分享。 ——Psy525.cn

1.你應該明白當離婚發生之後,雙方對婚姻的解體都具有一定的責任,當你審視自我在這個問題上該負的責任的時候,你的責備就會減少了,當你的責備減少,你對生活就比較能夠協調和適應了。——525心理網

2.離異必然使心情劇烈波動,感覺自己的世界天旋地轉一般。建議你在開始結識你的異性朋友之前,最好讓自己劇烈波動的情緒能夠平靜下來,就像動了大手術的人,是不能馬上開展劇烈活動的,所以,新的婚姻不是挽救你沮喪的良藥,先努力把自己的情緒平緩下來,然後再承擔一段新的親密關係,開始新的熱烈的感情。

3.兩個人分開,通常會使兩個人原有的交際圈子發生變化,有些朋友會不得不選擇支援其中的一方,前配偶的一些親戚也會因為婚姻關係的廢除,態度會有劇烈轉變。所以,離婚朋友需要開始建立新的交際圈子,他人常常是一個人心靈的支援力量,我們要向外界去尋找支援的力量。

比如去參加一些健身俱樂部、汽車俱樂部等等,結識更多的新朋友,和他們分享人生。

4.沒有面對事實,是大多數婚姻解體的原因。必須有看清事實真相的時候,不能一味地用自己的願望和期許來對待事情,我們應該必要地切斷脆弱渺茫的最後一絲線,徹底放棄不切實際的希望。

5.兩個人在離異後,最好儘早讓孩子知道這個事實,並且反覆告知孩子父母雙方都重視他們,離婚是父母間的事情,與孩子無關。並且,坦誠地告訴孩子,如果父母能夠獲得幸福,就會更加堅強、更有能力地去給孩子提供幸福,如果大人們沒有生活的滿足,將沒有人會快樂。

6.要與他人建立起誠實、坦然和溫暖的關係,在離異後非常重要。你應該也能夠將更多的精力和時間,投入到和他人的聯絡中,比如父母、兄弟姐妹、親屬,你的親屬會直接捲入你的家庭改變中,他們給你的支援越多,你就會復原越快。當然,如果在這些關係中充滿了譴責,那你需要切斷這種聯絡。

7.有人躲進安靜的角落,一個人慢慢療傷,這是不正確的。因為離異後壓抑在內心的痛苦會逐漸轉化。

在心理學看來,沒被表達出來的憤怒會轉化為抑鬱;沒被表達出來的傷害轉化為永久的難過;沒被表達出來的害怕會轉化為逃避;沒被表達出來的無可奈何會轉化為嬉皮笑臉,玩世不恭。

你需要和心理諮詢師取得聯絡,表達出來自己內心的深層次的感受,這是必須要做的一步,但是不要和孩子、親戚與朋友分享自己的這種感受。

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