產婦滋補要有個度?

類別: 育兒

婦女在分娩後,適當進行營養滋補是有益的,這樣可補充產婦在生產過程中流失的營養,有利於身體復原,同時也可促使有充足的奶水哺育嬰兒。但滋補過量卻是有害無益的,不但浪費錢財,而且也有損產婦及嬰兒的身體健康。

首先,滋補過量容易導致產婦過胖。產婦過胖會使體內糖類和脂肪代謝失調,引發各種疾病。調查表明,肥胖者冠心病的發生率是正常人的2~5倍,糖尿病的發生率高於正常人5倍。因此,滋補過量對產婦以後的健康狀況影響極大。

其次,產婦滋補過量對嬰兒沒好處。產婦營養過剩,必然會使奶水中的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能夠吸收,極易造成嬰兒肥胖,並易使其患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會出現腹瀉,長期慢性腹瀉還會造成營養不良,對其身體健康和智力發育均不利。

產婦滋補應注意以下幾個方面。一般來說,產婦分娩後1~3天,應吃容易消化、比較清淡的飯菜,如煮爛的米粥、麵條、新鮮瘦肉或青菜、鮮魚、鮮蛋類食物,以利消化和補充營養;分娩3天后,就可以吃普通飯菜了。產婦的飲食可比一般人好一些,多吃點肉和青菜,以利於身體恢復和產生乳汁。但不要飲酒和吃辛辣食物,如辣椒、芥末、生薑等。還要注意飲食衛生,以免患胃腸道傳染病。產婦如果發生便祕,可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患貧血,可多吃些動物肝臟以補充鐵質。

產婦滋補要有個度?原文請看這裡