“兩考”前心理諮詢升溫

類別: 心理

一年一度的高考和中考即將來臨,儘管每年考試的錄取率和錄取人數不斷增加,但同學們考前緊張焦慮的心理依然存在。昨日,記者從衢州市第三醫院瞭解到,近段時間,家長和學生成了心理諮詢的主要人群,有的家長是替孩子諮詢,還有相當一部分是給自己求助的。——Psy525.cn

“現在家裡就一個孩子,你說能不著急嗎,這半個月來我幾乎天天失眠,老想著該怎樣幫助孩子提高分數,為的就是讓孩子能順利考上一個好高中。”家住市區興華社群的祝女士告訴記者,她兒子的成績在班裡屬中上水平,考個一般的學校應該沒問題,可孩子的發揮時好時壞,一想到孩子可能會考不上重點中學,她就緊張得睡不著覺。記者在採訪中瞭解到,像祝女士這樣患上考前焦慮症的家長不在少數,一些家長甚至比孩子更緊張。——525心理網

市第三醫院防治科的工作人員告訴記者,從三四月份開始就陸續有考生和家長打電話或者來醫院進行心理諮詢,5月份的人數最多,平均每天有好幾位,除了市區的,還有不少來自各縣(市、區)的。諮詢者的問題都圍繞著“兩考”,在校成績相對不錯,除了自己主動問,有80%左右的考生是家長提出後才來醫院諮詢的。

“在考前,其實許多家長比考生更容易出現心理問題,因為家長太關注孩子的成績了,如果不注意自我調節,焦慮情緒很容易傳染給考生。”國家級心理諮詢師胡偉明相告,孩子在考前的一些反常行為會讓家長感到不安,但家長的過分緊張不僅會讓孩子厭煩,更重要的是影響了孩子的心理狀態。

要想在考試中穩定發揮,考前必須做好心理調整。醫生提醒廣大考生和家長:應正確認識考試,為自己確立一個合適的定位,功夫在平時,沒有必要在考前給自己增加額外的負擔;保證合理飲食和睡眠,以免影響身體和心理狀態,一旦發生失眠焦慮等情況,可利用呼吸、肌肉鬆弛訓練,轉移想象,自我暗示鼓勵等方法,緩解緊張,必要時可到醫院就診;考前要對考場作了解,包括洗手間、樓梯、出入口、公交車站等,做到心中有數;備齊考試用品,避免引起不必要的麻煩;家長要保持平常心,多給孩子鼓勵加油。

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