“全民鬱悶”時代 偶爾焦慮正常嗎?

類別: 心理

對於生活在都市裡的人來說,“鬱悶”、“焦慮”並不陌生,甚至還是不少人整天掛在嘴上的口頭禪。那麼我們經常用來形容自己的“鬱悶”、“焦慮”和醫學上的“抑鬱症”、“焦慮症”是不是一回事呢?——Psy525.cn

全民鬱悶時代——525心理網

在這快節奏的都會,好像大家都進入了一個鬱悶焦慮的時代,就連十幾歲的孩子也張口閉口地“特鬱悶”、“好煩躁”。不愁吃、不愁喝、不愁穿,身體還算健康,可是心情卻始終好不起來,寢食難安,有的開始將自己情況和“抑鬱症”或者“焦慮症”的病症對號入座。

對此,中山大學第三附屬醫院心理科王相蘭博士表示,正常人在面對困難或有危險的任務,預感將要發生不利的情況或危險發生時,可產生焦慮情緒。這種焦慮通常並不構成疾病,是一種正常的心理狀態。

偶爾焦慮不是壞事

偶爾的焦慮並不是壞事,而經常被大家掛在嘴邊的“鬱悶”是一種現代人普遍存在的不良情緒。每個人都會遇到不順心或受挫的事,心情不好“鬱悶”幾天,是正常的事,並不是什麼病症。往往事過境遷之後,人自然會從這種不良情緒中掙脫出來。例如,一個人丟了錢包,裡面有身份證、銀行卡等等,他會因此感到抑鬱,甚至逢人就說自己倒黴。但過了幾天,身份證補上,工資發下來,抑鬱情緒往往能隨之消散。

據瞭解,大約60%-70%的成年人在一生中會經歷程度不同的鬱悶或擔憂情緒,這不等於抑鬱症。

是否得病應由醫生診斷

但是另一方面,王相蘭提醒,若是長時間持續性地感到情緒低落或焦慮就要警惕自己是不是真的得了抑鬱症或焦慮症了。

抑鬱症,我們談得比較多,這個被心理專家稱為“心理感冒”的情感障礙,就像傷風感冒一樣,是一種大眾常見病,輕度抑鬱的患者經常察覺不到自己已經患病。

而“焦慮症”,其實也在都市人中常見。

焦慮症”又稱焦慮性神經症。臨床上分成慢性焦慮症和急性焦慮症兩大類。患者出現難以控制自己的擔心、大難臨頭的感覺、運動性不安等症狀,急性焦慮發作時除情緒驚恐外,常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有“要死去”的感覺,或“要發瘋”、“要暈倒”的感覺,常以為心臟病發作去急診。對於患者來說,這種過分緊張或擔心會影響他們的正常學習、工作和生活,難以做到理智時應有的思維和決策。

病態焦慮來得沒由頭

與正常焦慮情緒反應不同,王相蘭介紹,焦慮症發病常常是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼,同時這種焦慮是指向未來,似乎某些災難即將來臨,但是患者自己說不出究竟存在何種威脅或危險。其與焦慮情緒的最大區別是,它持續時間很長,常常表現為一年以上。除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外,該病常伴有某種軀體症狀,如肌肉緊張、痠痛等。

王相蘭介紹,焦慮症患病與性格有關係,謹小慎微的人更易患病。同時,患病也與患者的生活環境有較大的關係,長期處於巨大壓力下的人患病的機率比一般人高。

對於焦慮症的治療,他建議除了服用抗焦慮藥物和抗抑鬱藥物外,患者可在醫生的幫助下,通過心理疏導,對現實有準確的認識,減少焦慮情緒;還可自行通過慢跑、旅遊、向別人傾訴等方式舒緩壓力,進行自我調整。

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