男人不自信時就會發脾氣?

類別: 心理

生活在物慾橫流的社會裡,很多人都非常的浮躁,尤其是男人們。可能他們自己並有沒意識到,但從他們缺乏自信、急功近利的表現上,可以看出,他們的心理確實是浮躁的。那麼,怎樣看一個男人是不是缺乏自信呢?——Psy525.cn


“看他是不是喜歡發脾氣就知道了”,心理專家這樣說道。男人不自信,就會對自己的價值產生懷疑,覺得自己是被人瞧不起,是受到威脅的,日常表現為怯懦、退縮等,一旦遇到突發事件,就很容易情緒失控,表現為暴躁、脾氣大、攻擊性強等。——525心理網

那麼,男人不自信、愛發脾氣應該怎麼辦呢?怎樣才能建立自信,控制自己的情緒呢?精神健康網專家給出了以下幾點建議:

首先,男人要建立自己的信心,多看自己的優點,不要總是侷限在自己的缺點上面。男人有了自信才會有更好的心態面對生活,在受到指責甚至羞辱的時候,也能夠正確地表達自己的情緒,不會任由衝動而做出令自己後悔的事情。

其次,在面對生活或工作中的突發事件時,要學會控制自己的情緒,給自己一個緩衝的時間,比如冷靜思考三分鐘,然後在發怒也不遲。很可能,三分鐘過後,你就恢復了理智,覺得自己發怒是件很可笑的事情了。

再次,如果你真的無法控制自己的情緒,在即將失控的時候趕緊換個環境,或者轉移一下注意力。不要總是在想那些不開心的事情,這世界還有很多值得高興的事情都被你忽略了。

最後,也是最重要的一點,男人遇到不開心的事情或者令你生氣的事情的時候,千萬不要一直憋在心理,否則會憋出“病”來的。你應該控制你的情緒,但是你也需要一個正確的途徑把它發洩出來,這個途徑就是溝通。你可以和朋友溝通,可以和家人溝通,也可以和山水、和運動等等溝通。另外,如果你能夠在不生氣的時候,和經常受你氣或者經常令你生氣的人溝通溝通,或許你會發現,你們之間越來越默契,再也沒有生氣的理由了。

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