中年女性謹防心理健康危機

類別: 心理

人到中年,上有老下有小,生活壓力相對較大。專家表示,不少中年婦女正處於更年期,情緒容易波動,加上情感、事業出現變故,最容易引發心理健康危機。

今報記者 苗愛軍

【傾訴】丈夫離婚,孩子叛逆,事業不順,很想自殺

在鄭州一家廣告公司工作的郜女士今年38歲,和丈夫離異一年多了,10歲的孩子跟著她,因為她平常工作太忙,沒有時間教育孩子,孩子小小年紀就十分叛逆,還染上了很多壞毛病。

郜女士告訴記者,讓她感到失望的是,最近因為各種原因,她在單位也經常受到領導批評。更為糟糕的是,她的前夫通過孩子偷偷取走了她的存款。

郜女士發簡訊告訴記者,她感覺了無生趣,很想自殺。

【分析】人到中年,女人心理最脆弱

鄭州市精神衛生中心心理諮詢科主任醫師楊永超介紹說,人到中年後,尤其是女性,心理進入波動期,若再碰到婚姻不幸福,事業不順心等方面的問題,極易出現心理危機。

楊永超介紹說,許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上,與外界的交流逐漸減少。當丈夫的事業發展了,孩子也逐漸獨立了,女人會產生一種失落感。而如果不及時對這種失落感進行有效的調整,往往會形成抑鬱症等心理疾病。楊永超表示,門診也經常會發現一些女性,因為丈夫是成功男性,總是擔心情感或婚姻得不到保障,經常處於一種焦慮抑鬱、偏執等心理狀態。

河南省人民醫院神經內科主任醫師史曉紅說,女性到了中年以後,隨著雌激素的降低、神經系統功能紊亂,生理上會出現一些變化,導致心煩意亂、精神壓抑等症狀。還有一些中年婦女會表現出對什麼都不感興趣,情緒低落、沮喪,整日處在緊張焦慮或懷疑之中,到醫院就診也查不出具體疾病,這其實都與內分泌及神經系統有關,應主動就診。

【建議】保持良好的心態,消除心理危機

史曉紅建議,女性進入中年後,要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。要注意保證合理的營養和良好的睡眠,保持積極樂觀向上的生活態度,保證身心健康。

楊永超表示,中年女性在日常生活中要注意調整心態,加強自我心理“抗震”能力。生活中要廣交朋友,選擇可靠的朋友尋求精神依託,當碰到不順心的事,不要悶在心裡,要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來,緩解內心矛盾衝突。——Psy525.cn——525心理網

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