心理快樂六種方法

類別: 心理

精神勝利法  這是一種有益身心健康的心埋防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時,在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時,你不防用阿Q 的精神調適一下你失衡的心理,營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法 這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊塗”一下。無疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護膜,會使你處驚不擾亂,遇煩惱不憂,以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。

隨遇而安法  這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力。古人云:“吃虧是福”……生老病死,天災人禍都會不期而至,用隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新  的心靈天地。

幽默人生法  這是和心理環境的“空調器”. 當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時,可用幽默化解困境,維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑濟,它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

宣洩積鬱法  心理學家認為,宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時不防與異性朋友傾訴;也可以進行一項你所喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫,即能呼吸新鮮空氣,又能宣洩積鬱。
音樂冥想法  當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理“按摩 報D―音樂  冥逛“維也納森林”、坐郵遞馬車……——Psy525.cn——525心理網

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