強迫症應該如何預防?

類別: 心理

強迫性格的形成並非一朝一夕,在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。   ——Psy525.cn

強迫症患者與其父母的家庭教養方式過分嚴格、刻板、及追求完美無缺的生活模式有著重大關係。我們要求孩子從小養成認真細緻的生活習慣,這是正確的,但不能過分和極端。

日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風相結合。基本要點是適應社會,與大多數人的心理特點一致,不可嚴重偏離。一旦發現強迫性格缺陷,必須赴醫學神經專科門診積極糾治。

此外應該明白,預防強迫性格缺陷對防治強迫症具有重要意義.   ——525心理網

首先,不要過分在乎自我形象,不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。  

其次,學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時,要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

第三,學會享受過程,不過分看重結果。為所當為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。  

第四,對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

第五,家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。  

第六,自我調節不能解決問題時,要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療,如:行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。

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