心理患病就像感冒一樣尋常

類別: 心理
人物簡介

賴長林,大竹中學教務處主任,心理健康教育高階教師,國家二級心理諮詢師。

如今,來自於工作、生活等各方面的壓力,使人們的心理問題越來越突出,心理健康也引起了人們更多的關注與重視。本報圍繞心理健康問題曾刊登了國家二級心理諮詢師、大竹中學老師賴長林一系列諮詢治療個案,賴老師的意象心理療法引起了廣大市民的強烈關注。
“有了心理問題需找心理諮詢師諮詢,就像感冒了要找醫生看病一樣。其實心理諮詢師也是一個很普通的職業,只是目前還沒有被大多數人所接受。”賴老師如是說。——Psy525.cn

如何調節自己的心理健康——525心理網

記者:你長期與心理有問題的人打交道,你是怎樣讓自己心理健康的呢?

賴長林:心理諮詢有沒有效果、效果如何,與心理諮詢師自己的心理健康程度有密切關係,諮詢師心理健康程度越高,諮詢效果越好。一個心理健康的心理諮詢師,在諮詢過程中才能減少自己對來訪者的投射和反移情,才能站在比來訪者更高的層次看待來訪者的問題,深切準確地感受、理解來訪者的感受,更快更好地與來訪者共情,耐心傾聽來訪者的傾訴,坦然面對來訪者的宣洩,這才有利於來訪者勇於面對自己,找到解決問題的正確方法。

一個心理健康的心理諮詢師,也能在心理諮詢過程中發現自己尚未處理好的情結,在諮詢結束後,找心理督導師或自己用所學方法處理掉自己的那些情結,讓自己的心理更健康。有一次,一個來訪者剛走進我的諮詢室,我就覺得渾身不舒服,當時就產生了另約時間做諮詢的念頭,但來訪者稱他不好請假,讓我當時就給他做心理諮詢,但效果很差。做完諮詢後,我開始反思,為什麼見到這個來訪者會不舒服、會產生不想給他做諮詢的念頭呢?然後我找到自己的問題處理好後,再約時間給來訪者做諮詢。

反觀問題帶動家人變化

記者:市民對心理諮詢師這一職業都感到好奇,你能講講你的日常生活嗎?

賴長林:由於市民對發生在自己身上和身邊的心理現象缺乏足夠的認識和正確的理解,加上某些心理現象用目前的科學理論還不能完全做出合理的闡釋,因此,一些市民對某些心理現象、對從事心理研究的人感到很好奇。隨著心理健康常識在市民中越來越普及時,這種神祕感自然會消除。

心理諮詢師無法隨便看出別人心裡在想什麼,而只能察言觀色,通過別人的外在行為表現和言語內容來分析別人的內心世界。在日常生活中和廣大市民一樣,有喜怒哀樂、七情六慾。

由於諮詢師對自己家人的狀況很瞭解,對自己的家人帶有濃厚的感情色彩和愛意。一般來講,心理諮詢師是不可以給自己的家人做心理諮詢的。但諮詢師可以用自己所學的知識去看待和分析家人的言行,判斷家人的心理是否健康,如果不健康,找到問題出在哪裡,應怎樣去改變。一個家庭的成員關係就像一根環形鏈條,鏈條的某個部分出了問題,整個鏈條就會出問題,當一個部分加以改變,整個鏈條也會跟著改變。有時,我發現家裡某個成員出了狀況時,我會反觀自己,看看是否是自己的應對方式出了問題,然後通過我的一些改變去帶動家人積極變化。這也許就是我的家庭和別人家庭的不同之處吧。

正確看待心理諮詢

記者:你對自己的這個職業是怎麼看待的?

賴長林:隨著社會的發展和進步,人們會越來越重視健康和生活質量,對心理健康的重視程度會隨之增強,對心理諮詢師的需求也會越來越多,心理諮詢師這個職業自然也會越來越紅火。但不是你感興趣和有愛心就可以做的,心理諮詢是專業性、技能性很強的職業。一個好的心理諮詢師,要有崇高的職業道德、紮實的專業功底、高超的諮詢技能、健康的身心等,就是已經獲得心理諮詢師資格證的諮詢師都需要不斷地學習和實踐,不斷做自我分析,促進自我成長。目前,廣大市民對心理諮詢還不熟悉,在這裡我向大家做幾個解釋。

1、心理諮詢是不能改變來訪者的現實的,但可以改變來訪者看問題的視角。

2、諮詢師不是來訪者的“父親”、“丈夫”、“精神導師”。如果他扮演了這個角色,來訪者就會繼續依賴這種關係,而失去獨立和成長的契機。

3、心理諮詢一般不能或很難立竿見影。有時心理諮詢師只能提供最基本的心理支援——傾聽,他必須等待一個時機、一個“入口”,做好領悟和改變的準備,才能讓來訪者慢慢地改變,這需要一個過程。

4、心理諮詢不同於與朋友的傾談。在諮詢過程中,你的種種感受與看法,會受到諮詢師完全地接納與尊重,你的隱私絕對受到保密,諮詢結束關係立刻中斷,這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

5、一個諮詢師,不可能適合所有的來訪者。理想的諮詢就像談戀愛,要雙方都找到感覺,在同一頻道互動,影響才會真正發生。所以,你在選諮詢師,諮詢師也在選擇來訪者,當然,一個諮詢師的技術越成熟,經驗越豐富,適合的範圍會擴大。

6、諮詢師很可能不會讓你一直感到滿意。有些時候,心理諮詢也是很痛苦的,諮詢師不會永遠讓你感到高興,體驗痛苦在心理諮詢中也有著重要的意義,因為癥結往往就在那裡。


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