“EQ”是什麼?

類別: 心理
瞭解了“IQ”,不知道你是否聽說過“EQ”是怎麼回事?EQ是英文Emotional Intelligence Quotient的縮寫,即情緒智力商數,簡稱情商。 ——Psy525.cn

EQ對我們來說其實並不陌生,它時時在我們身邊,在一定意義上甚至比IQ與我們關係更密切,也更重要,EQ是使一個人能夠獲得成功的重要心理因素。 ——525心理網

EQ可分為五個部分:認識自身的情緒;妥善調控管理情緒;自我激勵;認識他人的情緒;人際關係的調控和管理。

仔細看看我們的周圍,IQ高的人有可能成功,但並不一定都成功。比如我們選班長,班長並不一定是IQ最高的人,他的學習成績也未必最好,我們之所以選他,是因為我們信任他,他肯幫助人,肯熱心為大家辦事。世界上有不少名人,比如愛迪生、愛因斯坦也都曾被人認為不是高智商的人,但他們身上有一種鑽研科學的精神,最終都成為了偉大的發明家、科學家。專家們認為,IQ確是一個人成功的指數,但並不是最重要的,也不是唯一的,一個人能否獲得成功、取得成就,除了IQ之外,還有起著更重要的作用的“其他因素”。一個人成功與否,IQ僅佔到20%,而“其他因素”的作用要佔到80%,這80%的其他因素主要包括在EQ之中。

1990年,美國心理學家彼德·塞拉斯和瓊·梅耶首先提出了“情感智商”的觀點,情感智商是指通過情感的調控來提高生存質量的才能。情商可以駕馭和提高自己的各種能力。情商可以調控我們的各種過程,也可以調控我們的氣質、能力、性格、調控我們的理想、信念、動機和需要,可以使我們不斷自覺地認識自己,理智地克服盲目的衝動,剋制不切實際的要求,不斷地激勵自己,鞭策自己,使自己眼光遠大,更深刻地理解社會、理解他人,並使自己更好地適應社會並最終獲得成功。

通俗地說,情商強調了認識和調控情緒的重要性。情緒之所以重要,因為它無時無刻不伴隨著人的各種心理活動,情緒就猶如是心理活動的背景,但不僅如此,它又無時無刻不影響和調節人的各種心理活動和各種行為。人的情緒大致可分為四類,除原始情緒之外,還有與感知覺有關的情緒,與自我評價有關的情緒,與他人有關的情緒。一個人如果發現自己不如人,於是對天盟誓,發奮圖強、埋頭苦幹……應該說這就是情商的作用。當然也有人唉聲嘆息,不思進取,這可能就是情商低的表現吧。

青春期的少男少女,好幻想又多動搖不定,少恆心又易情緒化。因此,努力培養樂觀向上、積極進取的精神,同時又努力把握自己浮躁的情緒,一件事一旦下了決心就要持之以恆,勝不驕敗不餒,堅持下去就一定會取得進步。因此,學會如何認識和調控自己的情緒,也就是如何提高一個人的情商也就成為青春期男女的一個重要學習內容。525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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