指導員自編心理按摩操 為世博武警緩解疲勞

類別: 心理

指導員唐白羽是國家二級心理諮詢師。心理學知識讓她明白,人的情緒會影響身體,反之亦然,開展有針對性的身體運動可以提高心理健康水平,何不運用心理學來“解凍”笑容?——525心理網

“來,請大家閉上眼,想象自己正坐在一葉泊於港灣的小舟上,隨著湛藍的海水輕輕盪漾。”在武警上海總隊女兵訓練管理基地的備勤點,一群剛從執勤一線歸隊的女兵正在認真聆聽教員的心理輔導,有模有樣認真做操。大家做的正是唐指導員發揮自身專業特長指導中隊“心理疏導小組”編出的《心理按摩操》。

“休息時間做操,手臂肩膀更酸了,這有用嗎?”有戰士初學時半信半疑。待到第三日,大家驚奇地發現,睡眠質量明顯改善。睡得沉了,夢減少了,一覺醒來也倍覺神清氣爽。《心理按摩操》正是利用行為心理學原理,痠痛過後身體活動開了,身心隨之放鬆了。小李又重新認真地投入到工作中去,一位遊客在漫長的排隊等待後,看到小李的笑臉和熱誠的服務,愁容掃盡。

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