專家推薦4方法可助精英女性遠離焦慮心理

類別: 心理

現在,有許多的都市女性被人視為“精英女人”或稱為“三高女人”,即職位高、學歷高、收入高。她們在某一個圈子裡一呼百應,旁人漸漸習慣了仰視她們,認為她們有足夠的能力照顧和支撐自己。其實,這些“精英女人”的內心卻往往異常地脆弱,她們所面對的壓力也是常人無法想象的。

這些“精英女人”往往最後會淪為“精英”的奴隸。她們因為別人覺得自己不同凡響,所以不允許自己犯錯;因為別人覺得自己獨立堅強,所以總是掩飾自己的脆弱和恐慌;她們獨自撐起一片天空,成為眾人敬仰的“大姐大”,被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時,卻忘記了她們自己也需要支援力量。這樣的“遺忘”,換來的就是“精英女人”榮耀背後的生存焦慮和內心壓抑。針對這些情況,建議“精英女人”們做好以下幾點,來應對焦慮症。

一、找出成功之源 列出過去的成功事件,仔細回想自己為了促成這件事所投入的時間、精力和心血。回憶個人的付出,可使自己體悟到這些成果並非來自僥倖。

二、成功因為敢於失敗   任何一個人,都可能遭遇或多或少的挫折,或大或小的失敗。如果我們只允許自己成功,那麼無異於對自己下了一個非理性的命令,讓自己對抗生活的自然法則。這麼做的結果,只能平添我們內心的無助感。事實上,成功的祕訣是:敢於失敗。

三、樹立合理的生活目標 已婚的“精英女人”,除了擔任子女及公民等角色外,更多了配偶、母親的角色。由於時間和精力有限,若要讓每個角色都拿一百分,在精神上、體力上,都會承受相當大的壓力,造成力不從心的現象,久而久之,甚至會精疲力竭、疲憊不堪。因此,必須有所取捨,建立合理的生活目標。

四、 平常心即是生活之道 “精英女人”應主動接受生命平凡的本質,主動走出光環,多與他人接近,建立自己的社會支援系統,不但不會威脅到“精英女人”的地位,反而還會增添“精英女人”的人格魅力。——Psy525.cn——525心理網

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