如何消除惡劣情緒

類別: 心理
在人的日常生活中,由於會遇到種種矛盾,困難和不順心,會時常產生不良情緒。那麼,如何化解抑鬱悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒: ——Psy525.cn
一、多運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一。——525心理網

二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出,陽光可改善抑鬱症病人的病情,多晒太陽能振奮精神。

三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安寧,快活。

四、賞花草。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用。

五、聽音樂。音樂可促進大腦產生更多的內啡肽,以鎮靜安神,但要注意選擇。

六、小睡。適當的睡眠可以調解心理壓力,緩解激動情緒。

七、觀山水。青山綠水,鶯歌燕舞,會將你置於美好的氛圍中,心情自然會好轉,獲得“寵辱皆忘,其喜洋洋則矣”的效果。

八、理髮。可改善惡劣的心境。525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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