心理諮詢師:為什麼和老公吵架後總是自虐

類別: 心理
隨著生活節奏的不斷加快,壓力從生活的各個角落侵佔我們的心靈。越來越多的人生活在巨大的心理困惑當中,無法掌控心靈方向。新浪健康特邀請心理諮詢師為網友們分析心靈的困境。說出你的心理遭遇,這裡有人在傾聽。

【網友心理困惑】——Psy525.cn

結婚到現在有2年了,但每回跟老公一吵架就會自己狠狠的打自己,很害怕這樣的自己。有沒有什麼辦法呢?——525心理網

【心理諮詢師回覆】

北京大學心理學碩士,北京郵電大學心理諮詢中心諮詢師傅莉

“狠狠的打自己”,看著這些字眼,都覺得很揪心,我想每一次吵完架,你都非常後悔和內疚吧,才會用這種方式來表達自己的負罪感。而一而再,再而三地“吵架-自我懲罰”,好像是進入了一種宿命,自己沒有辦法擺脫,我能體會到你內心的那種害怕與無助。

而這種"宿命"是怎樣形成的?兩年以來,一直是這樣的情況嗎?每一次,你的老公又扮演著怎樣的角色,對你的自我懲罰,他是怎樣的態度和行為呢?最終是否他就心軟下來,一場爭端也就收場?提醒你冷靜地想一想,是否存在這種可能性,你用嚴厲的自我懲罰來逃避丈夫對你的指責,等待他的寬恕和赦免。這種方式可能是奏效的,或者至少在前幾次是奏效的。如果真的是這樣,你的自我懲罰至少在某種程度上讓自己獲益了。因此,從某種程度來說,你的老公的反應可能強化並維持了這種“宿命”。

但更重要的,這種宿命根源於哪裡,這可能還跟你的家庭成長環境有關吧。你說,很害怕這樣的自己。我想問一個問題,你會怎樣來形容你看到的自己?我可以說說我的感受,我看到了一個懲罰者和一個被懲罰者。不知道在你成長的經歷中,曾經有誰扮演過懲罰者的角色嗎,而你可能也習慣了做了“不對“的事情,理應受到懲罰

怎樣去改變呢?其實我們每個人心中,可能都住著另一個自己,那個自己可能是我們不想看到的,或者害怕看到的。但我們不能因為如此,就忽視她的存在,發現了她,就應該嘗試著和她去對話,去溝通,問問她是從哪裡來的,用心去傾聽一下她的訴說,也許你會找到一些答案。另外,和老公的爭吵,他的指責比自我懲罰更讓你難以接受嗎?如果爭吵有你的錯誤,我想你應該勇敢地去承擔起這個責任,而不是用這種方式去逃避。

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