“六個自我”擊潰不良心理

類別: 心理
一、自我合理宣洩:合理宣洩可以包括傾訴、痛哭和寫日記,此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。

二、自我情志轉移:是指當自己遇到不愉快,有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去。——Psy525.cn

三、自我理性昇華:一個人有了遠大的理想,就會有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無論現實生活何等艱難,所處的環境何等險惡,他們的精神世界始終是充實的,這也正是人的希望之所在。——525心理網

四、自我適度讓步:“退一步天地寬,讓一招前途廣。”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫,緩解矛盾,減輕精神壓力和心理負擔,對心理健康益處很大。

五、自我遺忘:一件事已經做過去了,不論做得對不對,合適不合適,就不要再想它了,特別是不愉快的事,更不要長時間地去想、去回憶。

六、自我解脫:自我解脫的目的就是維護自己的自尊心、自信心,求得心理平衡。也叫“酸葡萄法”。

525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
[轉載請註明來自525心理網和本文連結,否則將追究相關法律責任]
“六個自我”擊潰不良心理原文請看這裡