失戀者如何自我療傷?

類別: 心理

面對失戀,外人道不盡其中痛苦滋味,只有親自體驗過的人才會明瞭。因為失戀,有人抑鬱,有人頹廢,有人改變了對愛情、對人生的態度,從此遊戲人生,還有的人親手殺死了曾經深愛的人。以下將為您介紹一些失戀者自我調解心理情緒的方法。

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1、找到感情寄託

——525心理網

戀愛是一場感情投資,失戀的風險任何人都無法規避,而一旦投資失敗,所有感情付諸東流,這時很多失戀者開始茫然無措,不知自己存在的意義,不知接下來還能幹什麼。

常做失戀心理諮詢的心理醫師表示,想要拋卻失戀的痛苦,最好的辦法就是趁早找到感情寄託,從失敗的感情中走出來。這裡不是說要失戀者馬上再開展一段戀情,而是可以將這些痛苦經歷轉為動力,投入到工作、學習等其他有意義的活動中去。

2、擴大社會交往

失戀最忌獨自悶在家裡默默舔舐心間的傷痛。這樣做出了給自己帶來抑鬱焦慮、煩躁、孤獨和憤怒以外,沒有任何好處。

失戀心理諮詢師建議失戀者每天都幫周圍熟悉的人做一些事,在助人的過程中,修復因失戀打擊而毀損的社會交往功能,同時在周圍人親切的態度、感謝的話語中,失戀者也能擺脫孤獨感,重新樹立自信。

以上為您介紹了一些失戀心理諮詢方面的內容。若您有任何心靈創傷無法自行修復,或者正遭遇某些心理障礙疾病的侵襲,請積極就診醫師。

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