長期便祕預示身體出現疾病 合理生活習慣很重要

類別: 健康

便祕這毛病,很多人都有。雖然便祕並不是一種什麼嚴重的疾病,但是長期出現便祕就預示著身體出現了疾病,所以一定要做好便祕的相關方面的防治措施。

長期便祕 可能會引起這些疾病

1.消化系統 有長期嚴重便祕的患者會伴有營養不良。因為他們吃進去卻拉不出來,腹脹難受,不敢進食。便祕不僅僅是結腸功能的紊亂,結腸菌群失調,亦會導致小腸細菌的過度生長,表現出腹脹、噁心等症狀。腸腔壓力增加以及菌群失調使得糞便進入闌尾,或者闌尾中細菌異常增長,導致闌尾炎。部分病人還表現出明顯的口臭。如果出現了腹脹腹痛、噁心嘔吐的情況,建議儘早就醫,以免產生不可挽救的後果。

2.心腦血管系統 長期便祕會讓人心煩意亂。長期便祕屬於應激狀態,在這種情況下,病人體內腎上腺素-血管緊張素系統被啟用,可能與高血壓的發生發展有一定聯絡。如果患者合併有高血壓,或者曾經出現過腦出血,奮力地排便就非常危險,很多腦血管病患者就是在上廁所用力排便時突發腦出血去世的。如果伴有肝硬化失代償,特別是併發了肝性腦病的患者,保持大便通暢尤為重要,便祕容易誘發肝性腦病。

3.精神心理 最新的診斷標準提出了便祕屬於一種腸-腦互動障礙疾病,有一個名詞叫作腸-腦軸,腸道與神經系統關係密切。便祕患者生活質量不高。排便失敗本身是一種失敗體驗,會導致不愉快的情緒,長期負面情緒的積累容易導致焦慮抑鬱狀態。另一方面,便祕併發的腹脹、排氣異常,或者是不完全性腸梗阻導致的反覆腹痛腹脹嘔吐,這些症狀本身就非常惱人,即使原本心情開朗的人也會情緒低落。

4.腸道菌群失調相關的其他症狀 便祕與腸道微生態關係密切,腸道菌群紊亂與其他很多疾病有關。有不少便祕患者,便祕同時合併了月經不調、面部痤瘡、皮膚過敏等等。

改善便祕 養成合理生活習慣很重要

三餐要定時,儘量多使用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少吃辛辣的食物,如辣椒、芥末、姜等;大便最好也要定時,到了時間,沒有便意也要去,養成一種條件反射,注意每次大便時間不要太長。如果條件許可,每天儘量抽出1小時做體育鍛煉。

一旦發生便祕,要改變不規律的生活作息來調節,可多食用有利於消化的食物,如酸奶、蜂蜜、香蕉等;如果便祕嚴重,已產生不適感,要及時到醫院檢查,不可盲目使用瀉藥。

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