幹辣椒泡腳這個神奇的方法到底管用嗎?

類別: 健康

幹辣椒泡腳可以瘦腿嗎

網上盛傳幹辣椒泡腳具有很好的瘦腿作用,其實一般的熱水泡腳就已經可以幫助減肥了,沒有必要使用幹辣椒,因為幹辣椒泡腳其實比較難受。


據說每日夜晚在洗腳盆(水位能浸到小腿一半以上)裡用開水泡五到十個乾紅辣椒,等泡得辣椒汁差不多出來了,就加點涼水,把水溫調到35-45度上下,按照正常程式泡腳,泡半個小時,然後做起揉小腿最粗的位置就可以起到瘦腿的效果。

不過幹辣椒泡腳具有一定的刺激性,其實用熱水就足夠了。熱水泡腳可以有效的影響到腿部,以熱水來促進血液的流動,還有肌肉不被積壓,在泡腳後感到輕鬆舒服,起到一定的瘦腿作用。利用熱水來泡腳的同時可以捶捶腿,還有,想要瘦腿的人可以買一些泡腳粉加入,搭配捶腿和藥物,泡腳過程中從大腿往下按,能夠更快速的看到瘦腿效果。人體的很多致命穴位是在腳底,還有一些能夠影響身體中的器官,所以說泡腳不僅可以瘦腿,還可以讓自己身體更加健康,像一些腳氣和腳臭問題都可以解決。

用什麼泡腳可以瘦腿

配方一:針對水腫型肥胖

藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

製作:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水,然後開始加熱熬煮,沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。

配方二:針對虛弱型肥胖

藥材:艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g

製作:所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來,方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火,繼續熬煮1個小時後取出藥材包,將湯汁倒入足浴盆中,水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,堅持泡浴半小時左右。

配方三:針對消化型肥胖

藥材:乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

製作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病,腰腹部肥胖也是最為明顯的,足浴時水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時間為40分鐘。

配方四:針對血虛型肥胖

藥材:赤芍、紅花各15g 當歸20g

製作:三種藥材先浸泡15分鐘,然後放入2L水中煎煮至沸騰,關小火繼續熬煮40分鐘,過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖,這類女生手腳容易冰涼,月經也經常紊亂,同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血,讓內分泌和代謝恢復正常水平。

配方五:針對脂肪型肥胖

藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g

製作:冬瓜皮要選用新鮮的,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由於冬瓜皮煮爛後很難過濾,所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時,結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳,每次泡浴時間在20分鐘左右。

瘦腿小技巧

1 、多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢,讓腿部看起來腫腫地。

2 、在每一個可能地時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

3、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。

4 、少熬夜。睡眠不足會令身體地新陳代謝減慢,體內地毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖地現象。

5 、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀地食物,幫助把多餘地水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多地食物,避免脂肪堆積以及水腫。

6、 每天堅持用溫水泡腳,並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。

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