補氣血的湯有哪些?

類別: 健康

補氣血的湯有哪些?特別的對於女性來說,更加需要補氣血,氣血充足會給女性整個人的精氣神都帶來很大的影響,氣血充足的女性看起來整個人都紅光滿面的,反之則會膚色暗淡,補氣血的湯有哪些呢?我們一起來了解吧。

補氣血的湯有哪些?

1、銀耳紅棗湯


這個湯的功效是可以和燕窩媲美的,因為燕窩的價格比較昂貴,所以很多人會覺得沒有必要天天吃燕窩,經濟也負擔不起。所以會選擇平價版的燕窩去食用,銀耳在顏色和口感以及功效上都和燕窩相似,但是燕窩和銀耳的價格卻是差了非常多的。

先將銀耳放入溫水中浸泡半個小時,等到銀耳泡開了之後再用清水清洗乾淨之後去根撕成小片放進鍋內,然後加入適量的清水,先用大火煮開,再加入紅棗和適量的冰糖用小火慢燉一個半小時,即可出鍋食用。

2、黑糯米補血粥

先將黑糯米清洗乾淨之後瀝乾水分,然後放入鍋中加水用大火煮開之後,改為小火再煮上40分鐘,再加入龍眼乾和紅棗繼續燉煮半個小時,最後再加入適量的冰糖調味即可,當然不愛吃甜的可以不加冰糖。

注意不要加入過多的桂圓,桂圓雖然可以補氣血,但是是不太好消化的,每次燉的時候不要加的太多,最多是7.8粒就可以了。

3、養顏補血燕麥粥

先將核桃、紅棗和龍眼乾一起清洗乾淨之後,和燕麥一起倒入電飯鍋內加入適量的水,然後一起燉煮即可。注意燒開了之後要轉回小火進行燉煮半個小時哦,然後即可出鍋食用啦。喜歡吃甜的可以加些紅糖或者是冰糖哈。

上文就是給大家介紹的一些補氣血的湯,想要補氣血的人不妨在生活中嘗試經常吃這些湯,對於補氣血是很有效果的哈。


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