月經後減肥的最佳時間是什麼時候?

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很多女性朋友在月經期間會出現一些不適的症狀,其實只要做好護理就可以緩解這些不適,並且還可以好好的利用這個特殊的時期,達到良好的減肥效果,主要是掌握好經期減肥的規律、運動以及調整好自己的飲食,那麼月經後減肥最佳時間是什麼時候呢?

利用月經週期減肥,是利於了身體的特殊性,把瘦身的時間分為了四個階段,月經來之前的一個星期(即月經週期的第一天到第七天)是我們所說的瘦身福利期。而在月經後的第七到第十四天,是減肥效果最好的時期,被稱為了瘦身超速期。

當然在月經之後的第十四到第二十一天的減肥效果也不會很差的,被稱為了瘦身平快期。最後,月經之後的第二十一到第二十八天,則是減肥瘦身的緩慢期。

當女性朋友的生理期結束的第二天開始,就進入了我們想要達到減肥效果的第一個最佳時間。一定要記住,在這幾天內對於主食的攝入是不能超過一頓飯的,對於糖分的攝入量更是需要減少,這些都是為了防止在身體裡面有太多能量發生囤積。

當然,除了要注意飲食控制熱量攝入以外,還要注意進行適當的運動鍛鍊,只有將飲食和運動相結合,才能好好利用月經週期,達到最佳的減肥效果。

其實每個人都是想要達到減肥效果的,利於好特殊的月經期會使減肥的效果會更好一些。

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